老人便秘严重怎么办?

2018-02-07 - 老人便秘

      便秘是老年人常见的主诉,30%的便秘患者年龄>65岁。便秘可致中上腹饱胀不适、嗳气、反胃、食欲不振、口苦等消化不良症状,严重影响老年人的生活质量。

      1. 建立合理的饮食       (1)对痙挛性、 阻塞性便秘便秘应采用含缮食纤维少的少渣膳食。

老人便秘严重怎么办?
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含 纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品宜少吃或不吃。忌用浓茶、咖啡、香料、辣椒等有强刺激性的食品。适当食用含琼脂的食品,如果冻等,以保持肠道中粪便的水分, 使大便软润,易于排出。

      (2)无力性便秘则宜多食用含纤维多的高渣膳食,以刺激肠道蠕动。粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦麸等食品,不仅含丰富的纤维纤维,也能提供维生素维生素,特别是B 簇 维生素 ,并可促进肠 蠕动及消化液分泌。

老人便秘严重怎么办?
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洋葱、蒜苗、萝卜、豆类、生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。       (3)对各种类型的便秘均适用的食膳食原则:多饮水,以利通便,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水,也可饮用果汁、菜水等饮料;适当增加脂肪摄入,适当增加豆油、花生油等烹调用油量,有润肠作用,可使大便通畅;酸奶或红茶菌,有润肠防腐通便的作用,有条件者可饮用;限制强烈刺激性的食品摄入,如辣椒、芥末等。

老人便秘严重怎么办?
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      2. 寻找适合自己的体育运动       体育运动可以促进全身的血液循环,增强胃肠蠕动,减少便秘的发生,但是老年人运动必须是柔软舒适为原则。

      3.

腹部按摩       方法是取坐式(坐姿不限),以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方擦揉,経小腹、右腹还原于胃部为一次,共擦揉36次;然后,以右手叉腰,左手擦揉36次,方法同上,方向相反。

老人便秘严重怎么办?

也可取卧式擦揉(一手不需叉腰)。擦揉时自然放松,不需用大力。

长期坚持腹部按摩,可增加胃的消化功能,促进肠蠕动,防治便秘的发生。       4. 腹式呼吸       腹式呼吸的方法比较简单。

吸气时小腹徐徐鼓起(上腹必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。姿势、地点不限,行、立、坐、卧随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏,可以达到直接按摩内脏的作用,促进胃肠的血液循环,增强胃肠的蠕动功能,能有效地避免消化不良和便秘的发生。

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