气血不足月经量少 总是气血不足月经量少失眠多梦怎么办

2018-01-06 - 气血不足

经常听到身边姐妹们说到气血不足的问题,诉说自己月经量还经常少推迟,有的时候2个月才来一次身上,到底啥是气血不足呀?气血不足就是指的气虚和血虚,打个比方就是说因为维持咱们生命活动的基础单位缺乏,各种元素供应不足,所以导致内分泌紊乱,出现不正常的状况。

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    气血不足有哪些危害?我们应该怎么把气血补回来呢?

一、气血不足容易引起月经不调

气血虚时女性朋友表现为月经量少,每次来身上一两天就干净了,而且血色呈淡红色,看着很稀薄的样子,还有的月经周期会延长,表现为一两个月来一次或者好几个月来一次,因为血虚不足所以月经量才会变少、淡、稀, 调理气血不足引起的月经量少,针对这种情况我们平时可以每天使用三颗红枣,一勺黑芝麻,几颗红皮花生,时间长了坚持就能补气血,也可以买点常用的补养气血的中药泡茶喝,如黄芪,枸杞子,大枣,西洋参等,如果实在严重也可以服用阿胶,这种方法比较快一些,但是阿胶价格贵,它可以补血调经,补气健脾,效果很好。

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二、气血不足引起失眠多梦

气血不足的人还会引起失眠多梦,经常性的感觉累,头晕眼花不想动,上个楼梯气不够喘的,关键睡眠时老睡不踏实,不是睡不着就是云里雾里的做梦,这种情况平时应该多吃高蛋白、含铁、叶酸和含维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖、当归、鹿胎、党参、乌鸡、红枣、桂圆等富含营养,补血养气效果很好,但是都是贵在坚持。

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姐妹们如果出现气血不足的情况就要及时补救,因为月经不正常、休息不好时间长了脸上就会长斑,有黑眼圈,同时在日常生活方面作息要规律,避免劳累过度注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,保持心情舒畅,加强锻炼,记住好女人都是养出来的。

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