晚上睡前喝水好吗 睡前喝水好不好 多久不能喝水

2017-12-06 - 睡前喝水

    一般情况下,在临睡前要尽量少喝水。因为睡前喝太多的水,半夜老跑厕所,会降低睡眠质量,加重肾脏负担,有时还会产生浮肿。有些老年人,因担心夜尿太多而不喝水,对身体也不利。

这样,可能会因为血液中的水分不足而产生血凝现象。   老人在睡前适量饮水有下列好处:   防治缺血性中风:缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。

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由于动脉粥样硬化,管腔狭窄,血流减慢,血液变稠,极易发生缺血性脑梗塞。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。     防治冠心病:冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液黏稠度变高,血液循环阻力变力,导致心肌供血不足,引起心绞痛.

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早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因,容易诱发急性心肌梗死。

若能在每晚睡前及晨间各饮一杯(250mL)温开水,可使血黏度大大降低,流速加快,有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。     由此可见,虽然临睡前喝水可能会影响睡眠,但是对于一些老年人,适量地喝些水则是非常有必要的。

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