没精神想睡觉 老觉得累 没精神 想睡觉

2018-07-22 - 没精神

      病情分析:       患者你好!       根据您所述症状:老觉得累,没精神,想睡觉       您是没病的       只是身子虚肾气虚所引起的       指导意见:       你可以进行食疗       补肾气食疗:       1,多吃一些味咸的食物,如海带,海蜇,紫菜,甲鱼等       2,应该吃一些凉性食物如链子,萝卜,松花蛋,梨,藕等       3,多吃蔬菜,如胡萝卜.

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菠菜,韭菜,萝卜,白菜等       4,多吃黑色食品,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,乌鸡等,这些能补肾.

      5,适量饮用保健药酒,如枸杞酒.地黄酒,延寿酒等       另外如何补肾气还应该注意除了一句以上进补事项进行冬季进补以外还应该结合具体情况进行进补调理,比如南方和北方的方式就有所不同.

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      保护肾气的要领有三:       注意适度运动,性生活和睡眠.

适宜的运动有助于改善体质,活跃思维,强筋壮骨,促进营养物质消化和吸收,从而使肾气得到巩固.

性生活要适度,不勉强,不放纵.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,一定要按时休息!       同时愉快的心情也很重要!       生活护理:       祝早日康复!

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