吃冰淇淋什么梗 怎样吃冰淇淋才不会发胖

2018-01-14 - 吃冰淇淋

时下,冰淇淋已经成为了我们日常生活必不可少的娱乐消遣美食。但是我们很多人都发现自己不知道该什么时候才是最好的呢?怎样吃冰淇淋才不会发胖呢?下面就让我们来一起看看吧。

多数人吃冰品考虑的第一位都是口感,所以选择吃冰淇淋的人往往是最多的,其实,冰淇淋是冰品中热量较高的,据营养学家调查显示,一份冰淇淋的热量相当于5-6碗饭的热量,此外,现在许多地方吃冰淇淋都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰淇淋的风味。

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其实,像这样的配料也含有非常高的热量,再加上冰淇淋的热量,女孩子全吃下去的话,估计连肠子都要悔青了,所以营养学家建议,吃冰淇淋时尽量选择加水果,或者是坚果类的配料。或者你可以自己选择做冰淇淋,还可以任意搭配水果和坚果。

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同时,营养学家建议大家,睡觉前也千万不要吃冰淇淋,因为睡着后冰淇淋的热量与脂肪将被人体完全吸收掉,吃冰淇淋尽量保证在上、下午吃,一周也不要超过三次,且不要把冰淇淋当饭吃;此外,如果冰淇淋吃的多了,可以在第二天选择多喝水,或者喝一些蔬菜汁,营养学家建议最好是喝:南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品。

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以上就是怎样吃冰淇淋才不会发胖的方法了,希望对你们有所帮助。返回搜狐,查看更多

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