冻手冻脚的说说 明日小寒 冻手冻脚的季节要多动!

2019-09-04 - 冻手

冬天太冷,即便如此,光爱的孩子们中还是有几个人喜欢冬天,问到原因,都是期盼一场大雪的来临,可以让他们肆意打雪仗。

在光爱食堂,我们看到一位孩子的手,因为寒冷的天气,冻疮裂口较深。交谈得知,孩子的手属于旧疾复发,冬天的时候很难愈合,只有等天暖和后,自己会慢慢长好。

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光爱孩子的一双冻手

虽然有社会爱心人士们送去保暖内衣、鞋帽、衣服和手套,但也架不住孩子爱玩的天性,光爱孩子的一双冻手,让人看后很是心疼。

但是,冬季需要保暖,特别是在户外进行活动时,如果不能注意保暖,就容易造成全身组织薄弱部位的冻伤,出现冻疮,常见的部位就是手指、足趾、耳廓、耳垂等部位,尤其是女生,一到冬天手脚就变得冷冰冰的。

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今天借着这个机会,说说

手脚冰凉的大人和孩子们,

该如何预防并改善这种状况。

① 注意保暖是第一位。要多注意天气变化,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

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② 平常要注意饮食,不要过度饥饿。温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。不要偏食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。多吃辛辣食物和温补食品,多吃新鲜蔬菜。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

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③ 要注意劳逸结合。疲劳、身体衰弱时,血压也容易降低,引起手脚冰冷。

④ 压力过大的人,因为学业或工作的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

⑤ 冬季锻炼宜慢跑、散步,不宜做过度、高强度的运动。多走路,尽量迈大步,走的时候顺便甩手,一般走三十分钟就能达到效果。运动时注意保暖,过冷过热对身体都不好。达到稍微流汗的程度,有助于强化体温调节能力。

光爱孩子穿戴的暖冬衣物

这个冻手冻脚的季节,希望光爱的老师和孩子们,照顾好自己,多“动动手脚”,还有未冰封的梦,还有热闹的春节,等着我们去欢腾!

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