补铁补血的食物有哪些 孕妇补铁补血的食物有哪些食物

2018-07-23 - 补铁

对于孕妇补充营养,是一个怀孕之后的妈妈们一定要做的。但是对于那些本来身体就不是很好,本来就缺营养的妈妈们来说,出来补充营养之外,还要学会一些辅助的方法促进这些物质的吸收,只有这样才能顺利生产。下面小编带你去了解一下有关的问题,孕妇补铁补血的食物有哪些食物?

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孕妇补铁吃什么好

1、胡萝卜牛腩饭

材料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

制作方法:胡萝卜洗净,切块;南瓜洗净,去皮,切块待用。将牛肉洗净,切块,焯水。倒入高汤,加入牛肉,烧至牛肉八分熟时,下胡萝卜块和南瓜块,调味,至南瓜和胡萝卜酥烂即可。饭装盆打底,浇上炒好的牛肉即可。

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2、补铁猪肝菜

材料:猪肝100克,油菜250克,生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法:把猪肝洗净切片,放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。把油菜洗净切成两段。把锅置旺火上,加油烧热,放入猪肝爆炒后捞起,再锅里放入少许的油,放入油菜炒至6成熟,加入猪肝一起爆炒,把剩余的酱油和料酒一起倒入,加适量的盐和鸡精调味即可。

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孕妇补血吃什么好

1、孕妇是可以吃阿胶的,但由于阿胶有活血的作用,一般孕期前三个月最好不要吃,吃的话宜少量,每日3-5克;但到了孕5-6个月时孕妇容易贫血,每日可服用-9克。

2、孕妇补血应遵循“小量、长期”的原则,严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。

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3、孕妇应饭后服用保健品,饭后服用保健品,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

以上就是小编对于孕妇补铁补血的食物有哪些食物这一问题的有关资料整理,相信对大家有不少的帮助。对于孕妇补充营养这一问题,一定要明白孕妇的食物禁忌,吃了某些孕妇不该吃的东西,就会导致孕妇原来补充的营养完全白补充了,不会起到一点的作用,还会有不少的危害。

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