孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?

2018-01-28 - 孕妇吃苹果

1缓解孕期不适 很多准妈妈在孕早期的时候会有早孕反应,出现食欲不振、恶心、呕吐等问题,而多吃苹果或者闻苹果的芳香,都可有效的缓解不适感,同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。 2防治缺铁性贫血 很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸并含有较多的维生素C,铁质在酸性条件或在维生素C的作用下才能很好的吸收,所以苹果是人体吸收铁的有利辅助食品,对预防缺铁性贫血有很大帮助。

孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?
孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?

3孕期美容瘦身 孕妇最好不要涂抹任何的化妆品,以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂,可起到美容的功效,多吃苹果能让你拥有好气色;而且苹果热量非常低,不含脂肪,多吃不仅不会引起肥胖,还可以预防身体过度肥胖。

孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?
孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?

4预防水肿 很多准妈妈在孕后期会出现下肢水肿的问题,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿,具有消肿利尿的作用。

5改善高血压和便秘 苹果中含有大量的钾,对于高血压患者有一定的作用。苹果还含有果胶,具有促进肠胃蠕动、保护肠壁的作用,经常吃可以预防并消除孕妇便秘,让你的肠道得到清理,可减少孕产妇痔疮的发生,还能预防癌症。

孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?
孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?

6有利优生优育 苹果中丰富的果胶和纤维素,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿的影响,减少疾病的发生。吃苹果还补充碘和锌,对胎儿的智力发育很有帮助,从而有利于优生优育。 虽然孕妇吃苹果对母婴健康有很大的帮助,但是如果食用不当的话,也会给妊娠带来很大的副作用!

孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?

注意: 1、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果,有可能引发妊娠糖尿病。因为苹果中的糖份含量非常高,如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话,那么有可能会使得体内的血糖变高,从而引发妊娠糖尿病。

孕妇吃苹果的好处和禁忌你知多少?

2、不要在饭前吃过多的苹果,会影响到正常的进食和消化。虽说苹果也含很多营养素,但是孕期的饮食一定要注意均衡全面,不可光吃苹果而不吃其它食物了。原则意义上说,孕产妇每天吃一个苹果保健效果是最好的。

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