女人40岁后需要补什么 40岁女人吃什么保养

2018-01-24 - 女人40岁

          每个女人的选择不同,当然就会有不同的结果了。有的很幸福 有的不幸福,有的很健康 有的不健康。所以 在我看来 四十岁我应该小有资产了 孩子不说完全长大 也该懂事儿不太需要操心了这个时候才是最好的把钱投资给自己的时候呢! 女人40岁后需要补什么

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1、补钙

临床上确是女性患者要比男性多,中老年女性最多。以常见的骨性关节炎举例说,该病女性发病率是男性的6倍。

女性易缺钙是骨关节疾病成为"女性病"的根本原因。她解释,女性怀孕哺乳时会"匀"出相当一部分钙供宝宝发育成长,进入更年期后,能减缓钙质流失的雌激素又减少分泌,这两大消耗期使女性比男性更容易缺钙,由此骨质疏松,并引发一系列骨关节疾病。

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同时,女性一些不良生活习惯使钙流失雪上加霜。龚洁举例,如减肥、打伞防晒等,也是女性普遍缺钙的重要原因。

专家建议,女性从40岁开始就应有意识地补钙,但从日常食物中摄取即可,多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品,不妨晒晒太阳,多做跳绳、跑步等承重运动,刺激骨质代谢也能补钙。

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