女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处

2019-12-03 - 杂粮粥

女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处

女人湿气重会对身体非常不好,很容易感觉头重脚轻。一般湿气重,女性就不要太多吃水果,适量吃就好,而且很多湿热的食物都需要忌口!女人湿气重最好就吃杂粮,因此小编下面就为各位推荐几款可以帮助女人祛除湿气的粥,下面一起来看看吧!

女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处
女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处

燕麦黑米粥 主料:黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥,黑米很多朋友都不知道,黑米是可以帮助我们补气血的,因此对女人有好大的好处!此粥的做法是先把黑米淘洗干净,放入电饭锅加水蒸煮,等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右,再倒入洗净的燕麦和大米,这时再加入开水,盖上锅盖煮粥,等到米粒都煮烂以后,再把用水调开的藕粉水倒入锅中,记得要一直搅拌,等变得粘稠后,就可以食用了。

女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处
女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处

五谷杂粮粥 主料:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

制作方法:预先将红豆、黑豆洗干净,放入清水里浸泡4个小时,至于绿豆和黄豆浸泡半个小时就可以,紫米也要先淘洗干净,等这些材料都准备好以后,就直接倒入电饭煲里,配以适量的水分,盖上锅盖煮熟,等豆类都煮烂以后再放入适量的冰糖,煮至冰糖融化。

女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处
女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处

这个粥的红豆和黑豆,对身体都有很大的好处,特别是对于女性,紫米可以帮助祛湿,因此吃这个粥能够帮助女人祛除湿气重的问题! 红豆薏米粥 主料:红豆、薏米、百合。

制作方法:不得不提的一款去湿气的粥,就是红豆薏米粥了,从材料,就知道这个周非常能够曲池湿气,百合就是清热解毒的食物!这款粥较为简单,就是把食材准备好后,一起放入锅中,倒入适量的清水,先用猛火煮开,然后转用小火慢慢熬煮,等到红豆朱烂开以后,加入冰糖,再次等到冰糖融化后,就可以使用了。

女性每天吃五谷杂粮粥 喝杂粮粥有什么好处
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