腹胀便秘如何迅速排便 便秘是怎样的呢

2018-06-13 - 腹胀

现在很多朋友看到自己几天都没有排便了,都会担心自己会出现便秘问题。下面看看,腹胀便秘如何迅速排便?便秘是怎样的呢?

出现了便秘的话,大家要注意便秘者要多吃含有粗纤维的食物,有水果如:香蕉、苹果、柑橘等,有粗粮如麦麸、燕麦、玉米等,有蔬菜如菠菜、萝卜等,还可以吃产气的食物如豆类、葱、蒜等,还可以喝酸奶、蜂蜜水,平时也要多喝水。

腹胀便秘如何迅速排便 便秘是怎样的呢
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多吃含油食物也可以润滑肠道缓解便秘,有黑芝麻,坚果等,血脂高的人不适用这个方法。刺激性的食物要少吃,如辛辣食物、浓茶、咖啡等。

在临床上,便秘有三种情况:第一,粪便干结为羊屎粒样;第二,排便困难,常常在坐便器上使了半天劲儿也排不出来;第三,每周排便次数在不用通便药时少于3次。以上情况有其一即属便秘。

腹胀便秘如何迅速排便 便秘是怎样的呢
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便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等,这些症状虽然恼人却还不算严重。便秘还有一些严重的危害,如在结肠癌、乳腺病、老年性痴呆等的发病中,都有重要作用。急性心肌梗死、脑血管意外时,病人甚至可因便秘失去生命。

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日常便秘朋友要注意,在日常生活中要多种五谷杂粮、水果以及富含植物油的食物。还要远离的三高以及刺激性强的食物,少喝酒和浓茶;多喝水,每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水,适当喝点蜂蜜、酸奶等;养成每日定时排便的习惯.

腹胀便秘如何迅速排便 便秘是怎样的呢

对于便秘的人群来说,日常是可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,这是有助于便秘的康复的。

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