玛咖粉一天吃多少克 玛咖粉每天吃多少合适 怎么吃最好

2018-06-07 - 玛咖粉

卫生部规定的是,日摄入量不得超过25克。控制在30g以内就好。

玛咖粉所含的玛咖酰胺和玛咖烯是玛咖特有的两种独一无二的活性物质,主要成分为:n-苄基十六酞胺、-苄基-(92)十八烯酰胺、n-苄基-(92、122)-二烯十八酞胺、-苄基-(92、122、152)-三烯十八酞胺、n-苄基十八烷酰胺,及n-苄基辛酰胺、n-苄基-16-羟基-9-氧化-10E12E14E-辛葵三烯酰胺、n-苄基-16羟基-9,16-二氧-10E12E14E-辛葵三烯酰胺等17个同系物。

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玛咖酰胺和玛咖烯在玛咖提取物中含量为0.6%。

玛咖粉泡水

采用玛咖粉泡水,预先将玛咖干片打成粉,再去泡水喝,这样才能将玛咖更好溶入在水中,更有效地吸地玛咖的营养。

玛咖鲜果不能泡新鲜玛咖因为含水量很大,泡入酒中后,酒精不能进入玛咖果实中将里面的有效成分逼出,所以功效不太好。

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而且由于有效成分还基本都在玛咖鲜果中,渗透不出营养,这样玛咖酒基本没什么味道。所以一般情况下,还是建议大家不要用新鲜玛咖泡酒。

玛咖粉作为一个食品,就和平时我们吃的蔬菜和水果一样,自己觉得玛咖粉怎么服用效果好,就怎么服用,自己认为玛咖粉怎么吃方便或者喜欢怎么吃,自己就怎么来做好,吃就行了。

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玛咖粉传统的方法上在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入玛咖粉来饮用,或者将玛咖粉拿来泡水喝,加入一点蜂蜜混匀饮用。现代两种玛咖粉的吃法是将玛咖粉做成玛咖糕点或者玛咖饼干,既美味又好吃,也可以将玛咖粉拿来炒面吃哦。

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