茶醉什么原因 茶喝多了难受是什么原因?茶醉怎么办?喝茶变黄牙怎么办

2018-05-21 - 茶醉

有些人从早到晚喝茶,嗜茶如命,但还是可以一觉睡到天亮;而有些人不要说晚上喝茶,就算是白天喝一点,也会失眠一整夜。同样是喝茶,为什么不同的人有不同的反应?最普遍的说法就是,经常喝茶的人对于茶叶中的咖啡碱耐受度要高于不常喝茶的人群。

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众所周知,咖啡碱会造成人体中枢神经兴奋,不同的人体特质,对于咖啡碱的代谢也不同,就造成喝茶反应也大为不同。而代谢慢的人需要注意,含咖啡碱的饮品都具有提神醒脑的功效,例如:茶、咖啡、可可、功能性饮料等。又因为茶叶中除了咖啡碱,还含茶氨酸,而茶氨酸具有一定的安神作用,所以,部分人喝完茶依旧安睡一整夜。

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当然,担心喝茶失眠的人,只要合理安排饮茶时间,就可以和失眠说byebye,早喝茶,睡前不喝茶。对于一般人来说,咖啡碱会在喝完茶的一个小时内开始在身体里发挥作用,一般在3到4小时内作用消失。对于特殊体质人群,想要晚上睡的好,可选择白天饭后1小时左右再饮茶,或按自己的睡眠时间,倒推4至5个小时前饮茶。

不饮浓茶,茶的浓淡程度直接影响咖啡碱作用的强弱。顾名思义,浓茶,咖啡碱强度强,相对淡的茶,咖啡碱强度弱。特别说明一下,经常喝茶的人,也不建议常饮浓茶。

选择茶性温和的茶类,对于喝茶失眠的人来说,可选择全发酵的茶类,适量品饮,例如:红茶、普洱熟茶、老白茶等。这些茶类属茶性温和茶类,不仅降低了对肠胃的刺激,同时也降低了喝茶时直接摄入咖啡碱的含量,从而降低失眠风险。

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