午觉睡一个小时 要不要强迫孩子睡午觉 不睡午觉会有什么影响

2019-08-02 - 午觉

【六一儿童网导读】小时候的宝宝是个瞌睡虫,除了每天晚上的睡眠时间,中午还要睡上好几觉。但是随着宝宝越来越大,家长发现自家孩子不再睡午觉了。这让家长很纠结,宝宝到多大就不要午睡了?自己需不需要强制宝宝睡午觉呢?

午觉睡一个小时 要不要强迫孩子睡午觉 不睡午觉会有什么影响
午觉睡一个小时 要不要强迫孩子睡午觉 不睡午觉会有什么影响

1、宝宝不午睡或者睡很久,都是正常的

每个宝宝需要的睡眠时间都是不一样的,有的宝宝即使不午睡,也能保持旺盛的精力,而有的宝宝却感觉如果不午睡就会一整天都没精神,这些都是个体差异罢了。如果宝宝确实不困,晚上能够休息得很好,就不要强迫孩子午睡,这样反而会破坏孩子的生物钟。而那些午睡时间太长的,比如超过3个小时,可能就要考虑一下是不是太累了,或者晚上没有睡好。如果宝宝没有异常,而且不影响夜间睡眠,就不必缩减午睡时长。

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2、3岁以内的宝宝需要更多的睡眠

我们都知道,人体处于睡眠状态时分泌的生长激素有利于体格发育,而3岁以前正是长身体的关键时期,因此即使晚上睡得足够了,白天活动后也需要更多的休息时间。对于1岁以内的宝宝,尤其是刚出生的那几个月,宝宝想睡就睡,爸妈不要干扰他。1~2岁的宝宝最好能在上午和下午各睡一觉,2~3岁或3岁以上的宝宝,每天午睡30分钟到1个小时就好。

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午觉睡一个小时 要不要强迫孩子睡午觉 不睡午觉会有什么影响

3、养成良好的睡眠习惯更重要

睡眠对任何人来说都很重要,对宝宝来说也是如此,但我们并不主张家长强制宝宝午睡,养成一个良好的睡眠习惯才是最重要的。通过中午小睡一会儿,让宝宝养成定时上床睡觉的好习惯,并且保证作息的规律,等习惯养成了,宝宝到了该睡觉的时间自然就会睡觉了。

午觉睡一个小时 要不要强迫孩子睡午觉 不睡午觉会有什么影响

午睡不是宝宝的必修课,对于精力充沛的宝宝,家长就不要强制他睡午觉了。

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