塑球瑜伽教程

2019-03-26 - 球瑜伽

塑球瑜伽(Fitball Yoga)是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。近年来流行于欧美等国家,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,不需要特殊的市场地,是一种方便、有效而有趣的健身活动,很快就广大群众所接受并推崇。

塑球瑜伽教程
塑球瑜伽教程

传统瑜伽的三大功法:呼吸法、伸展法和冥想法,在塑球瑜伽(Fiball Yoga)中仍然适中。也就是说,练习者的练习时要依靠深长、稳定的呼吸才可以稳定球,在球上进行伸展和挤压等动作。在动作的过程中体会身体各部位的感觉。

塑球瑜伽教程
塑球瑜伽教程

塑球瑜伽(Fiball Yoga)的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸,进行伸展、挤压等柔和的动作,令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量,所以运动后不会产生疲劳感。

塑球瑜伽教程
塑球瑜伽教程

塑球瑜伽(Fiball Yoga)是利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如,在与球共舞的过程中,伴着悠扬的乐曲,听着自己身体的声音,享受塑球瑜伽(Fiball Yoga)带来的乐趣,能够驱散一天的疲劳。

相关阅读
  • 球瑜伽的功效 塑球瑜伽的作用

    球瑜伽的功效 塑球瑜伽的作用

    2019-03-26

    塑球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴瑜伽健身运动。那么塑球瑜伽的作用有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。1、塑球瑜伽按摩和减肥的作用按摩作用瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触。

  • 球瑜伽说说 太阳主帅:将篮球瑜伽加入训练 帮队员控制身体

    球瑜伽说说 太阳主帅:将篮球瑜伽加入训练 帮队员控制身体

    2019-03-26

    虎扑7月6日讯每次夏营训练开始前,太阳新主教练伊戈尔科科什科夫都要让全队做一项特别练习。他称之为篮球瑜伽,这名字听起来很一般,但能教会球员们两项重要基本功平衡和控制。全与平衡有关,科科什科夫说,篮球比赛事关平衡。

  • 宫保鸡丁张亮的做法 张亮最受外国顾客喜爱的宫保鸡丁 做法居然如此简单

    宫保鸡丁张亮的做法 张亮最受外国顾客喜爱的宫保鸡丁 做法居然如此简单

    2017-11-16

    张亮最受外国顾客喜爱的宫保鸡丁,做法居然如此简单 20170912 0825张亮做《中餐厅》特别辛苦,之前曾因为疲劳导致心肌炎复发,最近两期他把自己的招牌菜都教给了其他小伙伴,把他最受国外友人喜爱的宫保鸡丁教给了佳佳。

  • 球瑜伽说说 太阳主帅:将篮球瑜伽加入训练 帮队员控制身体

    球瑜伽说说 太阳主帅:将篮球瑜伽加入训练 帮队员控制身体

    2019-03-26

    虎扑7月6日讯每次夏营训练开始前,太阳新主教练伊戈尔科科什科夫都要让全队做一项特别练习。他称之为篮球瑜伽,这名字听起来很一般,但能教会球员们两项重要基本功平衡和控制。全与平衡有关,科科什科夫说,篮球比赛事关平衡。

  • 婚后财产公证 婚后财产可以公证吗

    婚后财产公证 婚后财产可以公证吗

    2019-03-31

    婚后财产可以公证吗?如何办理婚后财产公证,婚后财产公证程序?婚后财产公证是什么,婚后财产公证怎么办理?什么是婚后财产,婚后财产怎么判断归谁所有,怎么分割?婚后财产怎么分配,婚后财产公证程序的内容是什么?一、关于婚后财产的规定如果有婚后财产协议明确约定了婚后夫妻各自的收入怎样分配。