血压高吃什么好 血压高的人吃什么食物好?千万不能吃什么

2019-01-17 - 血压高

血压高的人吃什么食物好?现如今,高血压人群越来越多,要吃什么才能降压成为了人们关注的话题。不过,小编要提醒大家,与此同时还有知道血压高的人不能吃什么,只有这样才能更好的控制血压哦。

血压高吃什么好 血压高的人吃什么食物好?千万不能吃什么
血压高吃什么好 血压高的人吃什么食物好?千万不能吃什么

血压高的人吃什么食物好

脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

血压高吃什么好 血压高的人吃什么食物好?千万不能吃什么
血压高吃什么好 血压高的人吃什么食物好?千万不能吃什么

菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质,另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。

血压高吃什么好 血压高的人吃什么食物好?千万不能吃什么
血压高吃什么好 血压高的人吃什么食物好?千万不能吃什么

烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。当然,过犹不及,如果要吃富含钾的保健品,要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳定等不良后果,必要时可以咨询医生。

黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

那么,哪些食物是血压高的人不能吃的呢?

血压高的人不能吃什么

酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

狗肉:高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

多盐:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

辛辣和精细食物:辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

动物蛋白质:高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

如果你的血压高就要谨记以上几种食物哦。

相关阅读
  • 血压高的症状 血压高的病因、病状是什么?

    血压高的症状 血压高的病因、病状是什么?

    2019-01-17

    血压高病大家都不陌生,血压高病可是一个大群体,。我国18岁以上的血压高患者达百分之二十左右。每年死于血压高带来的心脑血管疾病达60多万人,现如今血压高病还在逐年攀升,正在向更年轻化发展。血压高、血脂稠、血糖高。

  • 老人血压高 老年人血压高怎么降?

    老人血压高 老年人血压高怎么降?

    2019-01-17

    无论什么年龄段出现高血压的问题,我们都应该第一时间明确是原发性还是继发性高血压,继发性高血压需要针对导致高血压的明确原因积极治疗。原发性高血压我们按照常规理解的慢性病来治疗和日常调理。而老年人的高血压问题。

  • 血压高吃什么 男子头晕头痛血压高是“打鼾”引起

    血压高吃什么 男子头晕头痛血压高是“打鼾”引起

    2019-01-17

    武小杰医生在为患者调整呼吸机参数通讯员代雨朦 摄武汉晚报讯(记者刘璇 通讯员谯玲玲 芦丹)男子总是感觉头晕头痛,血压也降不下来。监测睡眠发现是睡眠呼吸暂停低通气综合征,使用呼吸机后高血压竟不药而愈。“没想到睡觉爱打鼾还影响血压。

  • 血压高吃什么食物好 夏季血压高吃什么

    血压高吃什么食物好 夏季血压高吃什么

    2019-01-17

    莲子心味苦,夏天用莲子心冲水泡茶或熬汤煮粥,不仅有助于安神宁心,还可以让人清心泄热。莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果,高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力,减缓心率。2、夏季血压高吃玉米玉米味甘性平。