萝卜腿怎么变细变直 如何拯救萝卜腿 三招还你大长腿

2018-11-10 - 萝卜腿

很多小仙女到夏季时,会发现自己在冬天时积累了厚厚的脂肪层,小萝卜腿也露了出来。那么,我们的小仙女真的没有办法拯救萝卜腿吗?事实上并不是这样的。

我们很多人的萝卜腿多是长期的不良生活规律所导致,例如长期穿高跟鞋,所以我们可以看到很多长期穿高跟鞋的女生小腿都会显得特别粗壮,而且多数属于肌肉腿。还有就是我们长期久坐或者久站,不经常运动容易导致赘肉在腿部的堆积,从而形成萝卜腿。

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萝卜腿分为肌肉腿和赘肉腿,赘肉腿是容易减的,因为赘肉可以通过运动而转化为肌肉从而使萝卜腿变细。而肌肉腿则需要更长更多方法才能去除。那么,如何区分我们的萝卜腿是肌肉腿还是赘肉腿呢?具体做法是平躺在平面上,轻轻抬起腿,用手轻轻捏小腿腹,如果小腿腹上的肉是硬的,那么就是肌肉腿。接下来,小编为大家介绍两种去除赘肉腿的方法。

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第一种为运动法,其中运动方式有很多种,比如跑步、瑜伽、骑行以及其它有氧运动。运动减肥的好处是可以通过运动而让赘肉转化为肌肉,由于赘肉与肌肉的密度不同,所以当赘肉转化过肌肉后,整个小腿会在视觉上变小。从而达到萝卜腿变细变直的目的。

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第二种为睡前瑜伽法。此方法适合上班族以及没有空余时间运动的学生党使用。具体方法为在平躺在床上,抬直两只腿,使腿尽量与平面呈90度。坚持到四到五分钟,直到感受腿部酸麻即可放下。休息片刻后,重新把腿抬直,弯曲,做踩单车的姿势,并坚持五分钟。

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第三种为食疗法。这种方法是每个减肥前以及减肥中的小仙女必备方法,简单操作并且容易施行,只需要各位小仙女在日常生活中不要吃过多油腻以及高热量的食物、尽量不要在八点钟以后吃夜宵以及多吃高维生素高纤维的水果和蔬菜等等。

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