眼睛酸涩疲劳应该怎么办?

2019-12-26 - 眼睛酸涩

做法:将上述原料熬成粥食用。功效此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

有益眼睛的食物

保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

眼睛酸涩疲劳应该怎么办?
眼睛酸涩疲劳应该怎么办?

其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

眼睛酸涩疲劳应该怎么办?
眼睛酸涩疲劳应该怎么办?

除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

眼睛酸涩疲劳应该怎么办?
眼睛酸涩疲劳应该怎么办?
相关阅读
  • 鱼卵的营养 鱼卵卷的营养价值有哪些

    鱼卵的营养 鱼卵卷的营养价值有哪些

    2018-05-14

    1228812288雌鱼的卵块(硬鱼子)或雄鱼的精块或精液(软),一般均可作食品。鲟鱼的硬鱼子是最佳的上品,用以制作鱼子酱(caviar)。一般的鱼子经过盐渍或熏制後食用。英国人爱吃熏鳕鱼鱼子盐渍鲤鱼鱼子是希腊的一种开胃酱的主要成分。

  • 胃胀气怎么快速放屁 6招快速缓解胃胀气

    胃胀气怎么快速放屁 6招快速缓解胃胀气

    2017-11-22

    胃胀气怎么快速放屁,6招快速缓解胃胀气。胃胀气放屁怎么办 引起胃胀气放屁的原因有很多,主要是由于胃肠消化不良导致胃动力不足而引起的。原因一消化不良、胃病也会伴随胀气食物过敏也可能是造成胃胀气的原因。

  • 【跑步一年后的效果】坚持跑步一年身体会有什么变化?

    【跑步一年后的效果】坚持跑步一年身体会有什么变化?

    2019-12-26

    在这个快速发展的时代,我们大多数人对新鲜事物的热情不过三分钟。三分钟过后,又回到原来的态度。正如减肥,先不要问你做了多少运动吃了多少。首先应该问,你坚持了多少。我不知道坚持有没有意义,但不坚持就一定没有意义。