肝火旺盛怎么调理男 男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理

2018-10-28 - 肝火

每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等,每天坚持30分钟左右即可。

肝火旺盛怎么调理男 男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理
肝火旺盛怎么调理男 男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理

保持乐观开朗的心态

人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气,不要经常无故生气、发火,即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态,让肝气正常的生发顺调,肝脏更加的健康。

肝火旺盛怎么调理男 男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理
肝火旺盛怎么调理男 男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理

饮食不当加重肝脏负担

饮食不当是导致男人在秋季上火的主要原因,肝火旺主要就是由于饮食不当导致的。

酷热的夏季里,人们由于喝冷饮、吃冷冻品,脾胃功能已经减弱,肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又很少,如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病。

肝火旺盛怎么调理男 男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理
肝火旺盛怎么调理男 男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理

通过食补 健脾护肝

在平时可以多吃一些青色的食物,正所谓“五色饮食养五脏”,在肝脏中,主要以青色为主,“青色入肝经”。

例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。此外,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

肝火旺盛怎么调理男 男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理

每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。

专家建议:每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作,用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外,白天也应该做到恰当适时的休息,身体累了的时候最好可以随时的调节,例如中午睡个午觉等。

相关阅读
  • 肝火旺怎么调理口臭 胃火肝火旺怎么调理

    肝火旺怎么调理口臭 胃火肝火旺怎么调理

    2018-10-28

    1.1、首先,要注意合理饮食。肝火旺吃什么好呢?专家表示,食物要选适合消化的食物,不吃或者是少吃油腻、油炸、刺激的食物,要以清谈为主。1.2、其次,要注意休息,保证充足的体力,还要劳逸结合。长期劳累会加重肝脏的负担。

  • 肝火大是怎么引起的 肝火旺怎么办?最好的调理方法在这里 简单有效!

    肝火大是怎么引起的 肝火旺怎么办?最好的调理方法在这里 简单有效!

    2018-10-28

    春季养肝正当时,一到春天,很多人都是肝火旺,肝火旺的人平时要多注意养肝护肝,调理好自己的身体。对于肝病患者平时也要多注意一些防治措施。肝火旺的原因1. 平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅。

  • 肝火旺吃什么好 女人肝火旺吃什么好?

    肝火旺吃什么好 女人肝火旺吃什么好?

    2018-10-28

    中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。那么,女人肝火旺怎么调理好呢?肝火上升在中医中称肝燥火旺。

  • 肝火大吃什么食物好 去肝火吃什么最好呢 推荐9种降肝火食物

    肝火大吃什么食物好 去肝火吃什么最好呢 推荐9种降肝火食物

    2018-10-28

    肝火上升在中医中称肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,并不是很严重的疾病。那么今天小编要说的就是肝火的问题,你知道吗?在春天这个季节里很多人容易产生肝火的现象,那么我们到底要怎么办呢?吃些什么才好呢?1、西红柿西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一。