失眠症状与表现 这几种食物用来改善失眠症状是天然催眠剂

2018-06-24 - 失眠症状

现代社会,生活压力大,不规律的生活习惯也导致我们越来越多的人出现失眠的现象,很多人认为失眠就是睡不着觉而已,没什么大不了,其实事实并没有那么简单。他的痛苦相信只有经历过的人才能体会,它的危害除了白天没有精力外,还影响着身体的健康。

失眠症状与表现 这几种食物用来改善失眠症状是天然催眠剂
失眠症状与表现 这几种食物用来改善失眠症状是天然催眠剂

如果失眠,会让我们身体的免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,影响身体的健康生长与发育,降低身体素质,加速衰老,缩短人的寿命。导致记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

很多失眠的人最终都会选择药物来缓解自己的失眠症状,其实这是一种治标不治本的方式,而且副作用大,会对脑神经造成一定的伤害,造成记忆及各项功能降低都是及其有可能的。

失眠症状与表现 这几种食物用来改善失眠症状是天然催眠剂
失眠症状与表现 这几种食物用来改善失眠症状是天然催眠剂

所以如果不是在万不得已的情况下,请不要服用安眠药,可以尝试食用以下几种食物用来改善失眠的症状,这些食物都算是天然的催眠剂。

失眠要常吃的几种食物

热牛奶:牛奶当中的蛋白质里面有降低人体神经兴奋度的元素,这种微量元素能够让人体大脑产生疲倦感,可在睡前一小时左右喝一杯热牛奶来促进睡眠。

失眠症状与表现 这几种食物用来改善失眠症状是天然催眠剂
失眠症状与表现 这几种食物用来改善失眠症状是天然催眠剂

食醋:食醋的芳香具有舒缓神经的功效,在失眠的情况下适量的饮用,具有很好的催眠作用。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。

灵芝(芝宁多糖):有一种多糖化合物叫芝宁多糖,它是从灵芝中提取的多糖类化合物可以调节人体神经系统,对于改善睡眠具有明显的作用,关键在于,它不属于药物,它属于纯植物类型,天然的催眠剂。

失眠症状与表现 这几种食物用来改善失眠症状是天然催眠剂

另外失眠的人,除了通过饮食来进行调理,在日常生活中,也要学会自我减压,再配合以上的食物疗法,相信失眠的症状会得以改善。

相关阅读
  • 失眠症状的治疗 治疗失眠症状的正确途径

    失眠症状的治疗 治疗失眠症状的正确途径

    2018-06-24

    失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类睡眠潜入期入睡时间超过30分钟睡眠维持夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒睡眠质量多恶梦总的睡眠时间少于6小时日间残留效应次晨感到头昏。

  • 血虚失眠症状 血虚的引起的失眠症状有哪些呢

    血虚失眠症状 血虚的引起的失眠症状有哪些呢

    2018-06-24

    您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 失眠病因服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状睡眠浅,噩梦多。

  • 失眠症状及原因分析 常见失眠症状及造成的原因

    失眠症状及原因分析 常见失眠症状及造成的原因

    2018-06-24

    失眠是我们每个人都不希望的,但是所有的事情似乎都不是那么的如人所愿。往往不愿意发生的事情就会发生在我们的身上。对于大部分人来说,偶尔或是短暂的失眠属于十分正常的现象。但是,这并不表示大家可以不必在意失眠症状的出现。

  • 血虚失眠症状 血虚的引起的失眠症状有哪些呢

    血虚失眠症状 血虚的引起的失眠症状有哪些呢

    2018-06-24

    您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 失眠病因服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状睡眠浅,噩梦多。