酸奶喝多了会长胖吗 牛奶和酸奶喝多了容易发胖吗?

2018-06-23 - 酸奶喝多了

  [导读]很多人会误以为喝牛奶和酸奶会导致发胖,其实这种担忧是多余的。喝牛奶和酸奶是好处多多,只要摄入的量不会太多,并不会导致人体发胖。...

  [目录]·1.牛奶和酸奶喝多了容易发胖吗?·2.喝牛奶有什么好处?牛奶的营养价值·3.十种健康喝牛奶的方法·4.喝牛奶有什么禁忌?·5.酸奶的营养价值和保健作用·6.喝酸奶的五大禁忌·7.喝酸奶时要注意些什么?

酸奶喝多了会长胖吗 牛奶和酸奶喝多了容易发胖吗?
酸奶喝多了会长胖吗 牛奶和酸奶喝多了容易发胖吗?

         爱美的mm们都希望自己能百年如一日的保持苗条身材,所以能让自己发胖的食物能不吃的尽量不吃,能减肥的食物都尽量的吃。

最近新出了这样一种说法,说是牛奶和酸奶喝多了会发胖,但是喝牛奶会导致高血脂和发胖吗?一文中否定了这个观点。其实这种说法是没有科学依据的。如果摄入的总热量不超过人体所需的热量,喝牛奶和酸奶都不会发胖。但是比较来说,酸奶的热量比牛奶高,因为酸奶在加工过程中,为了更好的口感加入了糖。这些糖分的热量较高。此外,喝牛奶一定要选低脂、低糖奶。

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          牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。

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          酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。

酸奶喝多了会长胖吗 牛奶和酸奶喝多了容易发胖吗?

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