情绪不好容易孕吐吗 孕期情绪不好怎么办?孕期情绪不好会对胎儿什么影响?[图]

2018-06-13 - 情绪不好

人总是会有情绪不好的时候,但是只要我们注意调节,就不会对身体和生活产生什么影响,但是如果是体质比较特殊的人群,情绪不好可能就会影响到身体,比如孕妇,孕妇情绪不好可能影响胎儿的健康。那么,一般孕妇情绪不好的话该怎么办呢?

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1、心理暗示法

每天要给自己心理暗示,时刻提醒自己,不要生气,不要发火。自己心情不好,肚子里的宝宝也会跟着不高兴的。因为怀孕大部分准妈妈会在家待产,有太多的时间不知道怎么打发,这时候可以看看育儿类的书籍,多和肚子里的宝宝说说话,也可以自己动手做一些宝宝的小鞋子、小衣服之类的。

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在怀孕初期孕妇可以看一些激发母子情感的书、电视剧和电影。孕妇可以想象一下自己的孩子出生之后是什么样子,会有多可爱,这样会使怀孕期间的妇人每天有一种好的心情。孕妇千万不要因为怀孕了,随着宝宝的生长肚子会越来越大,对自己的外型有影响,这样就会对孩子产生一种怨恨的心里,从而会影响孩子的健康成长。

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2、运动法

如果孕期情绪波动,可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体,而且同样重要的是,能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。不要长时间一个人在家待着,这样很容易胡思乱想。假如没到预产期的话不妨多出去走走,找点自己喜欢做的事情。也可以报个孕妈妈培训班,既能打发无聊的时间又能学到知识。总之,在自己身体状况允许的前提下,让自己动起来,忙起来,这样就没有时间瞎想啦。

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3、多与亲人交流

孕妇的性格都是比较敏感的,一定要多和家里人交流,这样家人才不会因为自己的发脾气而产生不愉快。多和准爸爸一块散散步,讨论讨论以后的生活,比如宝宝取什么名字啊,上什么学校啊之类的。

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4、怡情

现代科学已经证明,生活在妈妈腹中的宝宝是一个有感觉、并能对外界变化都能做出一定反应的小生命,它不仅具有皮肤感觉、肢体活动、呼吸运动、发声等能力,还会不由自主地受妈妈生理、心理变化的影响,产生类似情绪的反应。

正是基于这些发现,各种胎教方法应运而生,很多准爸爸、准妈妈都希望通过胎教,使自己的宝宝变得更聪明。最好的胎教就是准妈妈在怀孕的过程中要始终保持着良好的心境,这就是“怡情”。“怡情”,就是倡导通过调整孕妇身体的内外环境,不大喜、大悲,不让自己的情绪剧烈波动变化,免除不良刺激对胎儿的影响,使宝宝的身心发育更加健康、成熟。

5、正确看待

准妈妈们应该意识到,情绪波动是你怀孕经历中的一部分,怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴,时而失落的感觉都是正常的。但是,你可能会担心,怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理,而是由你的激素水平所支配的,也许有助于减轻你的内疚感。

6、孕吐

1、孕吐是自我保护

我们平时的生活饮食中,有很多食物是具有少量毒素的,由于我们自己的代谢而使其并未对我们造成影响,但妊娠期间,身体会变得更加敏感,抵抗力也大不如前。此外胎儿为了保护自己也会分泌一定的激素,使孕妈妈的嗅觉和中枢神经变得更敏感,从而产生孕吐反应。

2、孕吐是胎儿的提醒

怀孕后,体内激素水平发生改变,此时会促使胎盘产生一定量的促性腺激素,抑制胃酸的作用,从而降低了消化酶的活性,降低了肠道的蠕动,进而影响到孕妇的食欲,甚至造成孕妈妈消化不良等。

3、胎儿的饮食抗议

孕吐反应使得孕妈妈不得不改变自己的饮食习惯。如有些孕妈妈怀孕后比较喜欢吃酸的,这是因为酸的东西可以促进胃液分泌,改善消化酶的活力,这样就不会老觉得吃不下或者是不饿。一般孕妈妈在孕吐时期的饮食都偏清淡,反感吃油腻的东西。故孕妈妈在孕早期的时候多喝水,多吃点蔬菜水果。

4、胎儿提醒妈妈运动

很多孕妈妈在得知怀孕后,为了更好的养胎,暂停了原本的工作,整天就在家闲着、各种补品吃者,而且家人也拒绝让孕妇干家务活,以为这样就是疼孕妇和宝宝,其实这样是很科学的。如果孕妈妈平时多活动活动做些适当的运动或家务,对缓解孕吐期呕吐反应更有效果。

5、影响胎儿发育

孕吐反应因人而异,部分准妈妈出现严重孕吐时,甚至不能进水、进食,不仅严重影响了营养物质的摄入,而且造成体内大量离子的丢失,怀孕两个月正是胎宝宝智力发展的关键期,各重要器官如心、脑等均在三个月内完成分化,故准妈妈由于严重孕吐反应出现营养不良,会严重影响到胎儿的生长发育。

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