低脂酸奶脂肪含量 低脂酸奶为何有减肥功效

2017-12-20 - 低脂酸奶

低脂酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且还含有帮助消化的乳酸菌,营养健康之余又可减肥,绝对是一种理想的瘦身饮品。下面小编就教你如何通过酸奶用三天的时间让你迅速减重6斤之多。

适量喝酸奶能有效减小腹

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低脂酸奶脂肪含量 低脂酸奶为何有减肥功效

最佳的瘦腹食品应含有大量的纤维、抗氧化物质和足量的蛋白质才能通过消除腹胀、加强运动效果、促进新陈代谢来达到瘦小腹的效果。而酸奶正具备了这些有利的条件,另外根据研究显示大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

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快速瘦酸奶减肥食谱

清晨

每天早上起床先喝一杯白开水冲洗沉睡了一整晚肠胃,然后再喝一杯蜂蜜水,其后喝一杯约200毫升的酸奶,接着吃一片全麦面包或者一碗燕麦粥。值得注意的是在选购酸奶是应尽量选择低糖的或者脂肪含量为1.0-1.5%的低脂酸奶。

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