滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康

2019-01-17 - 滋阴养血

女人因为经期等原因,长期会体质虚弱,所以对女人而言,滋补是特别重要的事情,而且补血养血能让女人一直保持年轻的状态,还能益寿延年,有益健康。那滋阴养血粥的做法有哪些呢,这里介绍几款,大家可以看一看。

滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康
滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康

首先的天冬黑豆粥,就是先准备好适量的天冬,黑豆和黑芝麻以及糯米,冰糖。然后将天冬,黑豆和黑芝麻及糯米洗净后,放入砂锅中,再加入量水,放一起熬煮成粥。等粥快好时,再加入冰糖调味,接着煮沸便可食用。每日早晚温热服食,使劲长了,便可以起到益肝补肾,滋阴养血,固齿乌发的作用。很适合面色难看,神经衰弱以及便秘等患者使用。

滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康
滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康

再就是桂圆红枣粥,先洗净糯米,并将其放入锅内,然后加滋补药汁和桂圆肉以及清理好的红枣,再加入适量清水,再使用旺火煮好后放红糖调味,等再煮一会便能食用。这款粥具有双补气血,滋润肌肤的疗效,适合气血亏虚,多梦心悸以及面色苍白,体质虚弱的人使用。

滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康
滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康

还有红糖小米粥,先准备好小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入粥中,也可切小后加入。然后将小米洗净,再放入汤锅中用清水浸泡半小时代用。将红枣洗净清理好,再将红枣肉切小,接着在汤锅理放入适量清水,等煮沸后放入小米,再转小火慢慢熬煮。等到小米煮了一会后,便放入红枣,搅拌均匀再继续熬煮。等红枣肉软后再加入红糖,花生搅拌均匀,然后再熬煮一会就可以食用了。

滋阴养血粥的做法 常喝粥有益健康

这些滋阴养血粥简单便捷,可以经常食用,味道也很不错。相信大家看了之后,都想试一试。我们可以经常吃一些滋补的靓粥来补充营养,只要坚持,自然就能变得更加青春动人,也比较有益健康。

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