空腹吃梨子有什么害处 梨子能空腹吃吗 梨子可以空腹吃吗 空腹吃梨好吗

2018-07-10 - 空腹吃梨

  梨子中的纤维素、果胶含量比较高,而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分,空腹时吃梨子能帮助补充能量;而且,空腹吃梨子,梨子所含有的纤维素能刺激肠胃蠕动,帮助排出宿便,有效的防治便秘。

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空腹吃梨不一定都好

  虽说空腹时能吃梨子,也能给身体带来一些好处,但不得不说也存在一些风险。因为梨子中是含有柠檬酸、苹果酸等有机酸的,空腹过多食用可能会刺激胃肠道,导致胃酸分泌过多,引起肠胃不适;再加上梨子性凉,一些肠胃虚弱的人群或儿童空腹吃梨子的话,可能会出现腹痛、腹泻等症状。尤其是秋冬季节,早上空腹吃梨会容易伤胃,建议先进食早餐暖胃后再进食梨子。

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哪些人不适合空腹吃梨子

  梨子性凉,脾胃虚寒的人群、有胃病的人群、肠胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的,容易伤害脾胃,导致腹泻的现象发生,建议可以先吃点其他食物后,再来吃梨子。

梨子什么时候吃最好

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  饭前半小时或是饭后1小时吃。

  梨子是低热量的食物,含有一定糖分,在饭前半小时吃梨子,能帮助缓解饥饿感,降低食欲,从而减少食物的摄入量,帮助减肥;而饭后1小时吃梨子,能促进食物消化,帮助预防便秘和消化性疾病。

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