【跑步一年性体会】坚持跑步一年有什么变化?

2019-12-26 - 跑步一年

泻药,想要坚持跑步并成为一个跑者需要你的坚持和不间断持续的内外激励,不然你想要坚持一年是有困难的。所以你要知道你自己想要的是什么?

我本人已经坚持了3年,说起原因是因为觉得自己身体每况愈下,容易疲劳,每天很累,睡不醒,感觉已经到了老年,身体指标也开始异常。跑步是最简单也是随时随地可以开始的运动。开始订目标,强迫自己养成跑步习惯。经历了一段时间的身体疲惫的适应期,很快就爱上了跑步。虽然现在最远才10公里50分钟以内,和很多大神没法比,但我已经很知足了。

【跑步一年性体会】坚持跑步一年有什么变化?
【跑步一年性体会】坚持跑步一年有什么变化?

应该说跑步得到的会远远的超过了你的预期。当然按科学的说法跑步会促进内腓肽,多巴胺和血清素的分泌物。不过按自己的感觉跑步给我带来了以下变化:

1.身体变好

就像换了一块新电池,精力充沛,不容易疲劳,更加持久(谁练谁知道),睡眠也好。在比拼脑力和体力方面不输同龄人甚至比自己小的人。

【跑步一年性体会】坚持跑步一年有什么变化?
【跑步一年性体会】坚持跑步一年有什么变化?

2.心态好有韧性

跑完满身大汗,能疏解工作压力,每天工作都能轻松上阵。跑步是最无聊的运动,一直重复不断向前,特别是每次都是一个人坚持在跑,这么枯燥的事情都能坚持,还有什么做不好的呢。

3.灵感迸发

【跑步一年性体会】坚持跑步一年有什么变化?
【跑步一年性体会】坚持跑步一年有什么变化?

我是每天早上马路开跑,虽然每次只有5公里20多分钟,但这20多分钟跑起来感觉时间变慢了很多,能边跑边看风景边想事情,会给自己带来挺多灵感的。每天我比别人多半个小时,也能经常看到许多别人看不见的风景。

【跑步一年性体会】坚持跑步一年有什么变化?

爪机打字,先到这里吧,改天写一个帖子专门放跑步拍的风景。

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