【瑜伽砖规格】你了解瑜伽砖的作用及使用方法吗

2019-12-26 - 瑜伽砖

现在人们生活水平提高了,而且很多人都比较重视养生,比较重视锻炼,所以很多人平时在家中或者是到一些健身房,通过练瑜伽来进行锻炼身体。瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具,帮助调整姿势,辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位,避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

【瑜伽砖规格】你了解瑜伽砖的作用及使用方法吗
【瑜伽砖规格】你了解瑜伽砖的作用及使用方法吗

1、 瑜伽砖的使用方法,瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面,辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。

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2、 瑜伽砖的使用方法,在瑜伽体位法里,有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面,瑜伽砖可帮助伸展筋骨,在做手触地姿势如三角伸展式时,手可以撑到瑜伽砖上,在做脊椎后弯的动作时,用瑜伽砖来支撑身体。

【瑜伽砖规格】你了解瑜伽砖的作用及使用方法吗
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3、 瑜伽砖能降低受伤的概率,在安全的基础上,把每一个动作都做到位,进而强化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金刚坐中,如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。

瑜伽砖辅助初学者在做一些瑜伽基本动作时的一个辅助工具,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。

【瑜伽砖规格】你了解瑜伽砖的作用及使用方法吗
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