降低胆固醇计划 如何降低胆固醇 食疗降低降低胆固醇方法

2019-03-11 - 降低胆固醇

      降低胆固醇的食疗方法—少吃肥肉和荤油      如何降低胆固醇的食疗方法二,尽量少吃或者是不吃肥肉和荤油,从而减少饱和脂肪的摄入量。

饱和脂肪主要存在于蛋、肉、奶类等食物中,特别是肥肉、荤油及内脏的饱和脂肪含量是最高的。饱和脂肪它具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇生高的作用,其作用甚至超过了胆固醇本身。所以小编建议大家少吃肥肉和荤油。

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      降低胆固醇的食疗方法—多吃蔬菜和水果      如何降低胆固醇这个问题非常受大家的关注,小编告诉大家一个小方法,长期食用海带、魔芋、木耳、洋葱、裙带菜、南瓜、地瓜、猕猴桃、蕃茄等蔬菜和水果,这些食物均含有丰富的膳食纤维能够有效的帮助胆固醇的排泄。

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长期食用非常有利于胆固醇通过粪便排出我们体外。

     降低胆固醇的食疗方法还有很多,还可以经常喝枸杞茶、熬银耳汤,多吃含纤维素较高的水果蔬菜,就可以很好的降低胆固醇。以上是如何降低胆固醇的食疗方法,希望对你有帮助。

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