预防中暑的小妙招 如何预防中暑预防中暑小妙招

2018-07-02 - 预防中暑

核心提示:现在已经进入了8月暑伏阶段了,连续数天高温,再加上闷热,很容易发生中暑的情况。特别是在外劳动强度大,工作时间过长的人群,更应该做好预防中暑的准备。那么夏季如何预防中暑?下面小编就来教大家预防中暑小妙招,

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现在已经进入了8月暑伏阶段了,连续数天高温,再加上闷热,很容易发生中暑的情况。特别是在外劳动强度大,工作时间过长的人群,更应该做好预防中暑的准备。那么夏季如何预防中暑?下面小编就来教大家预防中暑小妙招,一起来看看吧。

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先兆中暑表现为有大汗淋漓、头晕耳鸣、口渴、恶心、胸闷烦躁、四肢无力等症。此时患者要及时脱离高温环境,注意休息,并补充清凉、含盐饮料,可在短时间内恢复正常。若此时不能脱离高温环境,患者会出现体温升高、面色潮红、皮肤灼热、神疲力乏等症状,或出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细等中暑现象。

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预防中暑小妙招

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多

2、冷冻床单:具体做法:把床单装入塑料袋中并放入冰箱冷冻1-2个小时,在睡觉之前把床单铺上床上。当我们去睡觉的时候就会感觉特别凉爽。

预防中暑的小妙招 如何预防中暑预防中暑小妙招

3、吃辣椒:辣椒里面含有辣椒素,有降温作用。

4、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

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