怀孕第一周吃什么 孕妇怀孕第一周吃什么好

2018-05-02 - 怀孕第一周

导语:饮食营养是刚刚怀孕的准妈妈必须要注意的一方面,只有摄取健康的食品才能有助于胎儿发育。怀孕第一周的时候孕妇吃什么比较好呢?     》》掐指一算为了保胎,刚怀孕的你必须要看。。。

现在的人都讲究个优生优育的,为了有个可爱的宝宝不知道要准备着很多的东西我们也不例外的,从前两个月的吃着叶酸的,然后到现在保养好自己的身体,今天来问下要是想怀孕的话,第一周吃些什么比较好的呢?     》》看看必跟你怀孕初期有关

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星宝宝小编说:怀孕第一周的时候,准妈妈应多吃富含锌、铁、钙质、蛋白质的食物,如多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品,多吃新鲜蔬菜和时令水果,补充维生素。减少人工甜味佐料,尽量选用新鲜天然绿色食品。

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避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺,应避免食用。     》》孕早期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

建议女性在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始,每天摄入的叶酸不低于600微克。

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调整饮食习惯也很重要,每天清晨空腹喝一杯白开水或矿泉水,可以起到清肠胃毒素的作用,对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处。

准妈妈一定要吃早餐,而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食,1个鸡蛋(或四五片牛肉),250毫升牛奶或豆浆,少量蔬菜,做到营养丰富均衡。

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