长期趴着睡有什么危害

2019-10-09 - 趴着睡

春天一到,相信很多朋友们就容易出现春困的现象,因此很多人都会选择在中午睡觉以此缓解困乏的症状,但是像学生党、办公人员中午就只能趴在桌子上休息了,其实这样的睡姿对身体并不好,甚至会损害身体健康。

长期趴着睡有什么危害
长期趴着睡有什么危害

趴着睡有什么危害?

1、诱发心脏疾病:中午时间有限,很多人就只能在桌子上趴一中午,其实这种睡姿很容易挤压人们的心脏,使心血管血液循环的速度减慢,而且这种睡姿极容易导致呼吸不畅,如果呼吸不畅,那么体内氧气就会不够,很容易诱发各种心脏疾病,严重的甚至会出现头晕、眼花、耳鸣、腿软脚麻等症状。

长期趴着睡有什么危害
长期趴着睡有什么危害

2、影响视力:由于脑袋是枕在双手上面的,双眼受到压迫,眼睛容易充血可能就会使眼压升高,醒来以后往往会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更应该注意,这很容易牵扯到颅内神经,从而导致人们精神萎靡不振。

长期趴着睡有什么危害
长期趴着睡有什么危害

3、导致胃炎:饮食习惯不好的人,很容易得胃炎,一般中午人们吃饭都吃得比较多,而消化掉那些食物差不多要两到三个小时,因为时间不够,所以很多人就直接趴着睡着了,这容易造成胃部胀气,长此以往,对身体的伤害很大。

如何正确午睡?

1、饭后不宜立即趴下睡觉。可以慢走十分钟左右,之后再午睡,适度的运动可以让体内的食物稍微消化一下。

2、适当变换下睡眠姿势。长时间保持一个姿势会让人很难受,上半身容易麻痹,大家可以不时换个姿势睡觉。

3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作。醒后最好轻度活动,喝一杯水,水能够稀释下血液粘稠度,如果醒后就做复杂的和危险的事情就很容易出现意外情况。

相关阅读
  • 女性趴着睡觉的好处 宝宝趴着睡觉有什么好处呢?

    女性趴着睡觉的好处 宝宝趴着睡觉有什么好处呢?

    2019-10-09

    有大部分的宝宝都经过趴着睡觉的时候,而且家长们往往认为宝宝趴着睡觉的姿势会使他们的胸部受到压迫,怕宝宝形成呼吸的困难,所以都会想方设法地去纠正宝宝趴着睡觉的姿势其实目前有些医生是认为宝宝这种趴着睡觉的行为。

  • 趴着睡觉有什么好处呢

    趴着睡觉有什么好处呢

    2019-10-09

    趴睡的好处 胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内,背部朝外的蜷曲姿势,这种姿势是最自然的自我保护姿势,所以宝宝趴睡时更有安全感,容易睡得熟,不易惊醒,有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸,锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群。

  • 趴着睡觉是什么征兆

    趴着睡觉是什么征兆

    2019-10-09

    趴着睡觉一般没什么征兆,只是每个人的睡眠姿势喜好不同,相对于仰卧、侧卧,趴着睡觉有很大的危害。1、小孩喜欢趴着睡觉可能与安全感有关,这种睡眠姿势会让宝宝睡得比较熟,不容易惊醒,更有安全感另外宝宝积食。

  • 女生趴着睡有什么危害 宝宝趴着睡好不好?趴着睡与仰着睡均有利弊

    女生趴着睡有什么危害 宝宝趴着睡好不好?趴着睡与仰着睡均有利弊

    2019-10-09

    宝宝还没到一岁,睡姿有讲究吗,趴着好还是仰着好?这是静静妈妈最近最关心的话题。你对这个也好奇吗?那就看看这篇文章吧。受访专家东南大学附属中大医院主任医师唐洪丽教授。专家观点各种不同的睡姿宝宝都可采用。