孕期水肿对胎儿的危害 准妈妈们孕期水肿有应对妙招

2018-10-28 - 孕期水肿

一般孕期水肿可能跟以下几个方面关系

第一个方面,胎儿大了子宫也被撑大,而撑大的子宫会压迫下肢,加上怀孕时循环系统压力比较大,容易造成下肢静脉回流不畅引起孕妇水肿。这样的水肿需求孕妈妈平时要多注意活动身体。以前在医院给孕妈妈上孕期瑜珈课时会发现很多孕妈妈上完课之后鞋都变小了,主要是脚不肿了所以鞋子就变大了。

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还要就是坐着的时候尽量把腿抬高,在家里面看电视的时候可以把脚放在我们沙发上,有助于我们静脉血液的回流,以后站的时候尽量不要站得太久。

第二个有可能是我们整个泌尿系统,我们中国人的饮食盐的摄入会比较高。盐最主要的成份就是钠,体内钠过多就造成水份留下体内,排不出来。

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孕期的时候尽量要减少盐的摄入,我们中国居民膳食指南建议每天每个人建议,摄入六克盐就可以了,但是在目前来看,我们中国摄入的盐是远远不止六克,特别是很多孕妈妈还特别喜欢喝汤,汤里面会放盐,我们喝的时候不觉得很咸,但是汤我们喝得多啊,所以加起来吃的盐也是很多的。

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所以孕期吃东西尽量的是清淡少盐,如果汤的话尽量不要放盐,或者真是就是一点点比煮一小把青菜放的盐还少。煮菜在快上锅时再放盐进去,如果放了酱油的就不要另外再放盐了。

预防水肿还要要动起来,饮食要控制好。返回搜狐,查看更多

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