肌肉劳损一个月 背部肌肉劳损能通过健身得到治愈吗?

2018-03-01 - 肌肉劳损

看到大家好像对恢复都有点信心不大,所以又过来补充一下我的近况。推荐一个很好的运动, 天鹅臂,哔哩哔哩能搜到,我连续做了两个月,现在颈椎的问题也基本上不受困扰了,自己都觉得神奇,突然有一天就可以坐一整天也不觉得不舒服了。所以只要坚持锻炼,就会有好转的~~

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对了,再说下医院和医生的事吧,其实锻炼和理疗结合的话效果会更明显,不过不要依赖理疗,它只是放松,痛的时候让你舒服一点,重建肌肉还得靠锻炼。我人在成都,所以是在中医药大学附属医院做理疗,挂过很多个医生,主治医生和副主任医生都有,考察的结果是做这种简单的治疗找主治医生是最合适的,因为推拿针灸是个很费体力和时间的活,主任医生都丢给学生来干,而且科室的心气高,也不会好好给你弄,可能他们觉得这个不算大病吧。

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主治医生就好一点,一般都会自己把关,不过这也得看人,我的建议是多试几个医生,选一个感觉最好的,这样钱才花得值

再推荐一个我的独家法宝。。 特别好用又不贵,那就是,暖宝宝。哪里不舒服贴哪里,舒服的热度能很好地放松肌肉,效果倍棒。再省的话,热水袋也可以的~每次去医院,医生都要用热的蜡给我敷,暖宝宝跟蜡疗的原理是一样的

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我和题主年龄差不多,但是肌肉劳损比你还要严重,一是腰部肌肉劳损,坐久了会针扎似的疼。还有一处是颈部肌肉劳损。肩颈肌肉紧张得厉害,特别难受。

后来不舒服的时候就去医院推拿,又办了一张健身卡,跟着健身房的安排做普拉提和瑜伽,这两项运动比较注重腹部和腰部的训练,所以腰部的问题大概两个月之后便消失了。但是颈部问题现在还是有,主要是平常用手机电脑太多,而且颈部肌肉不像腰部那么好训练,所以一玩过头,颈部便很僵硬,坚持锻炼的话,问题没那么明显,但我有时候懒,隔很久才去一次健身房。如果坚持去,把肌肉练起来的话,颈部也会好很多。

肌肉劳损一个月 背部肌肉劳损能通过健身得到治愈吗?

所以肌肉劳损并不是什么大病,只要肌肉强健了,疼痛感自然也就消失了,因此针对性的训练非常有必要。医院推拿会暂时缓解疼痛(我颈部断断续续在做针灸和推拿,腰部基本上没有做,现在腰部没事了,但颈部还没有好),但真正解决问题还是锻炼。祝我们早日康复~

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