乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法

2018-01-04 - 基本步法

乒乓球基本步法可以简单的分为单步、跨步、幷步、跳步、交叉步、小碎步6种,步法移动在乒乓球训练中占据相当大的比重,该因为打乒乓球就必须要移动,那么,怎么快速而有效的移动就是致胜的关键了,下面小编和大家介绍6种乒乓球基础步法,及其运用时机。

乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法
乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法

1.单步:一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等。

2.跨步:一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法
乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法

3.并步:一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空,重心起伏小,很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。

4.跳步:以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法
乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法

5.交叉步:近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移半步或原地调动一下重心;远来球方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体前(侧)瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。

乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法

6.小碎步:较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。

乒乓球基本步法 告诉你6种乒乓球基本步法
相关阅读
  • 基本步法教案 跆拳道 基本步法 教案

    基本步法教案 跆拳道 基本步法 教案

    2018-01-04

    跆拳道基本步法一教学教案 班级 主要 3 年级兴趣班 人数 40 课次 5 执教教师 龚祚鹏 日期 20111225 进步、退步、 (新授) 内容 1.知识目标了解步法的动作标准,用途。 教学 2。

  • 太极基本步法 太极拳基本步法转换

    太极基本步法 太极拳基本步法转换

    2018-01-04

    如今对太极拳的传播有这样一种说法过去人文化水平低,功夫高,而理论少。现在人文化水平提高了,却出现了理论多,太极拳站桩,而功夫低的落差。其实对于太极拳的初学者而言,首先要解决的不是如何练出高功夫。

  • 武术基本步法 武术中的基本步法和手法

    武术基本步法 武术中的基本步法和手法

    2018-01-04

    弓步,是武术五大基本步型(五大步型弓步、马步、虚步、仆步、歇步)之一。俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩。 一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。另一腿挺膝伸直。

  • 羽毛球基本步法练习

    羽毛球基本步法练习

    2018-01-04

    羽毛球基本步法练习_高清羽毛球新手技巧1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。