【如何增强自信心】如何强化自信心

2020-01-13 - 自信心

自信心是一个人做任何事的重要前提,如果没有自信心,那么我们做任何事情都会胆怯,害怕失败,自己没办法做有用的职业规划,因为自己没有办法确定自己能不能在什么时间做好什么事情。如何强化自信心呢?从心开始心理咨询专家教你几招。

【如何增强自信心】如何强化自信心
【如何增强自信心】如何强化自信心

①控制“自我形象”

一个人的自信,在很大程度上受着自我形象的影响。积极阳光的形象能够交到更多朋友,人与人的沟通中容易帮助我们增强自信。除此之外,良好的形象一定程度能够带来“虚荣感”,而这种虚荣感是增强自信心的源泉。

【如何增强自信心】如何强化自信心
【如何增强自信心】如何强化自信心

当然这不仅是指女性,男性同样会因为自我形象良好更受到青睐,而异性的不自觉亲密行为对自信心的建立犹如燎火之源。

②合适的目标

无论是工作、学习目标,还是生活目标的确立,都应立足自己的实际情况,或从符合自己的条件出发。不论是过高还是过低的目标都不利于我们自信心的建立,太低的目标不用怎么努力就可以达成所以没有成就感,太高的目标用力还是达不到就会打击自己的自信心。

【如何增强自信心】如何强化自信心
【如何增强自信心】如何强化自信心

所以设置合适的目标的标准就是“跳一跳就能摘到的苹果”,在自己现有的水平上设置必须要努力才能达到的目标,每一天的进步都是在更加靠近最后胜利的高点。

设置目标也不能太长期,因为战线拉得太长,每次应该按照计划行动时就会拖延推迟到第二天,然后“明日复明日”,蹉跎了时光。

只有广度和深度都合适的目标才利于自信心的建立。

③客观的自我评价

一个人自己对自己的评价,会直接影响到自信的程度。自卑的人会觉得自己什么事情都做不好,往往因为这样不自信的评价不敢挑战自己,所以总是在原地踏步,就算有人给他机会去尝试,他也会觉得自己不行而拒绝,久了就加剧了不自信的性格。

要强化自信心,首先,要勇敢的尝试,然后正确看待自己的成败。人生中多少次错过就是止步于不敢尝试,输赢有时候并不重要,因为人无完人,不完美是正常的。重要的是只要敢尝试,就赢过了心里那个懦弱的自己。

④积极主动地与人相处

自信心差的人往往看不起自己,同时也往往看不起别人,由此会产生与人交往中的紧张关系,遭到别人非议,而这种人际交往中的挫折和失败,又会反过来打击和影响一个人的自信程度。

积极主动的与人相处,一开始是十分困难的,因为缺乏自信心的人害怕被拒绝被无视,如果不自信的人踏出了一步以后对方没有同样的踏出那一步,那么剩下的99步不自信的人是不会尝试的。

但是不自信的人必须要锻炼自己勇于尝试,尤其是与人相处时,今天尝试与一个人交流两句话,明天就计划讲四句话,就像前面讲的设置合适的计划,一点一点的实施,总有一天能够与人自然的讲话交流。

如果自己没有办法开解自己,或者没有勇气踏出第一步,请让亲人、心理医生或者咨询专家帮助你。

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