【睡不好觉怎么办】怀孕中期睡不好觉怎么办

2019-12-26 - 睡不好

怀孕早期,妈妈由于孕吐的影响,吃不好也睡不好,好不容易挨到孕中期,孕妇还是睡不好觉,这样对肚子里宝宝的发育有很大的影响。那么怀孕中期睡不好觉怎么办?看了下文,各位就会多一些了解。

很多孕妇会在孕中期出现尿频的情况,导致无法安睡。建议孕妇在午睡以及晚上睡觉的时候,少喝点水,在其他时间多喝水,可以帮助睡眠。有的孕妇是食欲太好,吃的太饱,感觉肚子难受,也影响到了睡眠。这种情况,建议孕妇少食多餐,最好吃一些易消化不油腻的食物,睡觉也会更舒服。

【睡不好觉怎么办】怀孕中期睡不好觉怎么办
【睡不好觉怎么办】怀孕中期睡不好觉怎么办

有的孕妇是太过担心宝宝的情况,情绪不佳,而导致的睡眠不好。建议家人要与孕妇定期做孕检,来保证宝宝的健康。另外,与孕妇多出去散散步,逛逛书店,买一些有关生产的书籍,也可以减少这种焦虑。

【睡不好觉怎么办】怀孕中期睡不好觉怎么办
【睡不好觉怎么办】怀孕中期睡不好觉怎么办

另外,孕妇也可以像生产过的人取经,像婆婆、妈妈以及姐妹等等。多与人沟通,把心中的焦虑说出来,这样可以有一个好心情。而且在晚上睡觉前,喝点牛奶有助于安睡,孕妇可以尝试一下。再有几个月就要生产了,不要做费劲的事情,多对未来憧憬一下,那些不好的心情就会烟消云散。

【睡不好觉怎么办】怀孕中期睡不好觉怎么办
【睡不好觉怎么办】怀孕中期睡不好觉怎么办
相关阅读
  • 【晚上睡不好该怎么办】怀孕睡不好怎么办?

    【晚上睡不好该怎么办】怀孕睡不好怎么办?

    2019-12-26

    孕妇睡不好会影响胎儿的健康,所以为了胎儿健康,一定要远离失眠,那么如何防止孕妇失眠呢?下面具体的讲解一下,希望对你有所帮助。 好方法助女人孕期睡得安稳1、孕妈咪在睡觉之前要喝一杯温牛奶孕妈咪在睡觉前喝一杯温牛奶有利于睡眠。

  • 【晚上老是睡不好怎么办】睡不着睡不好?老人失眠如何治?

    【晚上老是睡不好怎么办】睡不着睡不好?老人失眠如何治?

    2019-12-26

    老人失眠症状复杂,会呈现多种症状共存。同时,引发老年人失眠的原因也较为复杂。如何及早发现老人是否有失眠问题?有什么好的治疗方法?日前,广东省人民医院康寿俱乐部与羊城晚报老友记俱乐部举办“老年人失眠问题及管理”健康讲座上。

  • 【骨盆运动形式】孕期怎么进行骨盆运动 推荐凯格尔运动

    【骨盆运动形式】孕期怎么进行骨盆运动 推荐凯格尔运动

    2020-01-13

    女人的盆底肌肉就类似吊床一样支撑着她的盆腔器官。直肠、小肠、膀胱和子宫都属于盆腔器官。支撑这些器官的肌肉包括附着在骨盆骨正面、侧面和背面的多层肌肉。平时多做运动可以增强这些肌肉。凯格尔健肌法凯格尔运动主要是锻炼收缩和放松股盆底肌肉的能力。