月经不准怎么办 月经推迟怎么办 4个对策轻松搞定月经不准

2019-02-18 - 月经不准

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

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3、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能有夫妻生活。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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月经推迟是大多数女性都会遇到的问题,正常的月经周期应该是28—30天,提前或者推迟在一周以内,都属于正常的情况,如果月经是这样的规律,那么就不用担心了,如果月经周期有异常,那么就需要引起重视了,特别是月经推迟了一周多,就要采取相应的措施了。

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