死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答

2018-12-09 - 死肌肉

“死肌肉”我相信,经常健身的人听到了,会很不高兴,毕竟别人说你练的是“死肌肉”是对你健身成果的否定,还带有嘲讽的意味,大多数都是不健身的人对健身者“规劝”。这篇文章我可以明确的告诉你,没有“死肌肉”这个说法,我们具体来说一下。

死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答
死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答

“死肌肉”这概念是在任何的最新权威的医学文献上是查不到的,这是一个伪命题,毫无根据可言,既然是这样那为什么还可以广泛的在坊间流传呢?是什么原因造成的?

1.肌肉体积大的人,看着不灵活

这一点的确是存在,因为我们肌肉的增长,就是我们肌肉体积的增长,体重也会增加,肌肉大了会显得我们很魁梧,和相对瘦的人比起来,当然显得没有那么灵活。一般这种情况体现在健美运动员上,我们来看一张健美运动员的图片:

死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答
死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答

这种体格是健美运动员一般拥有的体格,这种身材可以说是牺牲了灵活性,换取了绝对力量。

但是虽然他不灵活,但是力量上起码是普通人的几倍以上,肌肉不但不死,而且还充满power与灵活。

大多数人是练不到这个程度的,往往我们说去健身,没脑子的人就以为我们要想着方面发展,久而久之就被说成了“死肌肉”。

死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答
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2.术有专攻,练的肌肉用不到就被说成“死肌肉”

这个体现在我们运动项目与各行领域上,我们大部分运动项目都会着重的去训练该项目的肌肉群。如:足球运动员针对大腿训练,排球运动员针对肩部手臂的训练等等,其他部位的肌肉几乎很少涉及,因为这个影响到自己这个项目的发挥,练多了可反而不好。

死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答

而我们健身者才会全面的均衡的发展自己的全身肌肉,这样就导致了我们在别人的印象中:跑步是用不上背阔肌,跑不过马拉松运动员。跳远的时候体重大,跳不过,跳远运动员,踢足球的时候,肌肉热量消耗快,也比不过足球运动员。于是有人就认为练这一身肌肉是死的,没有什么用。

其实这中说法是不全面合理的,术有专攻不同的运动项目没有可比性,不要以偏概全。

3.认为我们不会使用“巧劲”

这个来说就是在于我们的发力方式不同了比如:一个体重70kg的拳击运动员一拳打出了400磅的力量,一个比他强壮的100kg健美运动员只打出300磅的力量。

于是就认为成那样没啥用,连力量都不如别人了,被人说成“死肌肉”。这个说话是真的不可以给肌肉来背锅。

因为这个在我们日常训练方法上的不同,搏击项目中讲究是腰码合一的爆发力,发力需要将全身的力量打出去。而健身训练,是孤立的肌肉训练,要求我们不要有过多的代偿部位,久而久之,健美运动员的发力方式就变得不一样了,动用哪个关节,就只是关节附近的几个肌群在发力。他们不会使用全身的力量协调发出“巧劲”因此体型虽大,却打不出太大的力量。

以上三点可以说是健身者被称为“死肌肉”原因,其实都是人们片面刻意的想法,不要太去在意。健身和健美还是有很大的区别的,我们在只是在健身,不是在健美,只要我们不服用禁药练出来的肌肉体积基本和力量是成正比的,比不存在“死肌肉”这个说法。

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