死肌肉和活肌肉 健美是死肌肉?原来活肌肉和死肌肉是这样的

2018-12-09 - 死肌肉

网上看到有些评论说健美的人都是死肌肉,做功能性训练的是活肌肉,那到底这个说法正不正确呢?

今天达康就给大家解开死肌肉活肌肉的面纱。所谓的肌肉都是一样的,没有所谓的活肌肉和死肌肉之分。但是,的确健美运动员跟竞技运动员比如说格斗,篮球,足球运动员,他们的肌肉比率是不一样,为什么呢?因为健美运动员和竞技运动员的训练目标和方法都不同,竞技运动员我们拿篮球运动员举例,他的训练是围绕整体的协调性,速度,爆发力和耐力灵活性。

死肌肉和活肌肉 健美是死肌肉?原来活肌肉和死肌肉是这样的
死肌肉和活肌肉 健美是死肌肉?原来活肌肉和死肌肉是这样的

而健美运动员追求的是身材,肌肉比例,肌肉维度线条等。比如说竞技运动员需要全身的协调,还要有非常快的反应速度,而健美运动员追求的是该大的地方大,该小的地方要小,比如背阔肌要大,手臂要粗等等,健美运动员的训练会有很多的孤立训练,也就是一次训练只针对某一个部位。如果男生喜欢自己壮一点,女生想要好的身材比例想要腿再细一点那么你需要的训练方法应该是更大程度上去借鉴健美运动员的训练方法。

死肌肉和活肌肉 健美是死肌肉?原来活肌肉和死肌肉是这样的
死肌肉和活肌肉 健美是死肌肉?原来活肌肉和死肌肉是这样的

你喜欢篮球,足球或者格斗,那么你追求的是爆发力,速度灵活性,你的训练方法就应该采取更多强调协调性,灵活性的训练。

所以不管是什么运动肌肉本身都是一样的,肌肉组织没有什么不同的改变,只不过是一个追求块头维度线条,一个是追求整体的协调性,所以所谓的活和死只不过是一个灵活性和肌肉维度的差别。

死肌肉和活肌肉 健美是死肌肉?原来活肌肉和死肌肉是这样的
死肌肉和活肌肉 健美是死肌肉?原来活肌肉和死肌肉是这样的

你喜欢健美型肌肉还是竞技性肌肉?​更多健身干活请关注视界健身免费获取返回搜狐,查看更多

相关阅读
  • 60岁老人医疗保险 60岁老人该交多少钱医疗保险

    60岁老人医疗保险 60岁老人该交多少钱医疗保险

    2018-01-10

    如果参保人在退休之前就交满了医保是不需要再交医保的。 据规定,参加职工基本医疗保险的个人,达到法定退休年龄时累计缴费达到国家规定年限的,退休后不再缴纳基本医疗保险费,按国家规定享受基本医疗保险待遇未达到国家规定年限的。

  • 瑜伽入门每天三个动作 瑜伽入门基本动作 每天10分钟 让你的身体更挺拔!

    瑜伽入门每天三个动作 瑜伽入门基本动作 每天10分钟 让你的身体更挺拔!

    2019-03-06

    驼背相信是困扰我们很多人的一件事情了,这驼背不仅会影响你整个人的气质,还会让你看上去很不自信,想要摆脱驼背烦恼,下面就教大家几个瑜伽入门基本动作,每天10分钟,让你的身体更挺拔!瑜伽入门基本动作1、双手合十我们都知道瑜伽可以帮助我们锻炼身体的柔韧度。

  • 死肌肉是什么意思 健身小白常说的“死肌肉”是什么意思?

    死肌肉是什么意思 健身小白常说的“死肌肉”是什么意思?

    2018-12-09

    就像钢丝绳是许多股钢丝拧成的一样,我们的肌肉也是由许多细小的肌纤维组成的。对于一定数目的细小肌纤维,就会有一个“司令部”,名叫运动神经元。这个司令部接受大脑发出指令指挥肌纤维收缩,产生力量。没有它下发的指令。

  • 死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答

    死肌肉对运动员的影响 到底有没有“死肌肉”这个说法?3点帮你解答

    2018-12-09

    “死肌肉”我相信,经常健身的人听到了,会很不高兴,毕竟别人说你练的是“死肌肉”是对你健身成果的否定,还带有嘲讽的意味,大多数都是不健身的人对健身者“规劝”。这篇文章我可以明确的告诉你,没有“死肌肉”这个说法。