温性食物和水果有哪些 温性食物有哪些特点呢

2017-12-04 - 温性食物

 很多人都知道如果自己的肠胃不是很好的话,那么我们最好在饮食中多多的吃一些温性食物,只有这样我们才能更好的保证我们的身体的健康的问题,那么常见的温性食物有哪些呢?

1、无刺激性:不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。

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2、低纤维质:纤维质大都来自植物性食物,在人体中不易被消化吸收,如:的麸皮、水果(水果食品)的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜(蔬菜食品)中的粗组织等,这些比较粗糙的物质,容易使胃肠受损,应该避免摄食。但若口腔、牙齿健全的人,能够充分咀嚼食物,并与唾液完全混合,则并不需要完全限制不吃。

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3、易于消化:除了纤维质不易消化外,一些动物的筋和胶也不易消化。烹调方法也很重要,蒸、煮。炖、糊泥状的食物,比较容易消化。煎、烤及油炸的食物较不易消化。

4、足够营养:虽然因为疾病的关系,在饮食上有所调整,但所供给的营养素一定要足够,在饮食摄取上仍以六大类食物为主,尽可能广泛的选择各种食物,以获得各类营养素。

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如果你想利用饮食来保养自己的胃的话,那么上面这些都是比较好的温性的食物,我的生活中都是应该多吃的,不知道你是不是也常吃呢?

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