自制力差的人如何自救 自制力极差的人 如何自救

2017-11-22 - 自制力

正念减压法:训练全意识的投入当下的方法,用心体会此时此刻,学习如何与自己的内心建立联系。 走心姐的大脑健身房: 就像我们可以通过在健身房做肌肉训练来塑造体形一样,正念可以训练我们的大脑“肌肉”,帮助我们更专注、高效、有创造力、拥有更多的横向思维,使我们能更巧妙地应对挑战和面对压力。

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科学依据:长期有规律地坚持正念还能可以使人更快乐,改善身体健康,增强人体的免疫力,提高情绪的稳定性,改善睡眠质量。可间接有助于减肥、提高生活质量。

适合人群:压力群体、失眠者、孕期妇女及其家属、情侣 自测表: 1)你时常感到疲劳,压力大 2)即使最简单的决定对你来说都很难 3)你时常感冒或身体疼痛 4)你时常感觉气短、没有精神 5)你感到身体和心理已经超负荷 6)你无法集中精神活在当下 7)你的内心无法充满希望 主播介绍: ▲走心姐

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王怡 Yi ▲87生人,年近30 ▲喜玩,喜举铁 ▲节目主持人,影视制作人 ▲借工作之便踏遍半个地球 ▲为找故事、找美食、找生活 ▲最后发现,生活就在当下,故事就在身边 ▲创立“Heartful走心”,普及正念科学,推广觉简生活理念 ▲从“看世界”到“听生活” ▲用声音还原你生活的间隙 不用当禅师你也可以正念减压!

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作为一个充满七情六欲的普通女子,我只想分享给你们自己的发现、收获和喜怒哀乐。正念,是练习归心、舒压的一种方法,不是刻意追求出世悟道,现世的关键还要落实在生活,养成觉知当下的生活习惯,才是走心姐走你的主要方式。

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通过练习正念的方法,你会发现,其实,你就是自己的人生导师。幸福不难,就看你生活的走不走心。 您将获得:100节正念减压训练音频指导(基础训练指导10节 ,快乐指导10节 ,压力指导10节 ,孕期指导10节 ,安睡指导若干,注意力训练指导10节 ,正念科普知识,等)

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