怀孕三个月吃什么 孕妈必知 怀孕三个月吃什么对胎儿好

2018-03-01 - 怀孕三个月

孕妈进入怀孕第3个月,需要进行第一次系统检查,建立保健卡。胎宝宝也会在第9个星期开始被称为胎儿啦。不过胎儿的活动还不强烈,暂时感觉不到胎动。但是,这时的饮食却非常重要了。吃的好有利于胎儿的发育。那么,怀孕三个月吃什么对胎儿好呢?

怀孕三个月吃什么 孕妈必知 怀孕三个月吃什么对胎儿好
怀孕三个月吃什么 孕妈必知 怀孕三个月吃什么对胎儿好

怀孕三个月的饮食

怀孕三个月吃什么对胎儿好?鸡蛋营养价值高,富含蛋白质,营养全面均衡。鸡蛋最可贵之处就是可以提供优质的蛋白,而且蛋白质中有各种氨基酸,有益于宝宝的大脑发育,还可以提高孕妈产后的母乳质量。准妈妈每天可以吃两个鸡蛋。

怀孕三个月吃什么 孕妈必知 怀孕三个月吃什么对胎儿好
怀孕三个月吃什么 孕妈必知 怀孕三个月吃什么对胎儿好

核桃内含亚油酸和亚麻酸,还富含蛋白质、磷、钙以及维生素A等,可以强化脑血管弹力,提高神经细胞活力,具有健脑优点。孕期前3个月是宝宝大脑发育关键期,所以孕妈在3个月前可以常吃核桃。

黄豆或豆制品。蛋白质有两大来源,动物蛋白质和植物蛋白质,多种豆类和豆制品,黄豆、青豆、黑豆、豆腐以及豆浆等,还有谷类和干果类食物都可以多吃。黄豆富含人8种氨基酸,它还有脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁和亚油酸等,是孕妇在前3个月的理想食物。

怀孕三个月吃什么 孕妈必知 怀孕三个月吃什么对胎儿好
怀孕三个月吃什么 孕妈必知 怀孕三个月吃什么对胎儿好

虾富含了钙、锌等矿物质元素,500克虾皮就含有50克钙。孕早期多吃虾可以补钙锌,促进宝宝脑部发育。因此,虾或虾皮也是孕妇补充微量元素的食品。但是,如果会对虾过敏的准妈妈就要慎食了。

相关阅读
  • 怀孕三个月胎儿知男女 怀孕三个月男胎儿图:准妈妈学会看B超知男女性别

    怀孕三个月胎儿知男女 怀孕三个月男胎儿图:准妈妈学会看B超知男女性别

    2018-03-01

    怀孕三个月男胎儿图你会看吗?道当怀孕三个月时腹中胎儿已成人行,可以清楚的看出宝宝是男是女,所以就很受孕妈妈的关注。准妈妈学会看B超就能知男女性别哦,赶快来看看吧。怀孕三个月男胎儿图准妈妈学会看B超知男女性别 怀孕三个月胎儿图3个月来胎儿发生了巨大的变化。

  • 怀孕三个月胎儿图

    怀孕三个月胎儿图

    2018-03-01

    怀孕三个月,胎儿已经发育的初具人形。此时孕妈由于害喜严重,可多补充些肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。怀孕三个月胎儿生长指标 胎长310cm,胎重 440g。面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形,颜面更像人脸。

  • 怀孕三个月腰酸怎么回事

    怀孕三个月腰酸怎么回事

    2018-03-01

    孕妇的健康没有小事,丝毫大意不得,一些小病如果没有及时治疗处理,病情一旦恶化再治疗就更为困难。而在怀孕的早期孕妇的身体状况变化更为明显,如果女性怀孕三个月腰酸怎么回事呢?妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大。

  • 怀孕三个月出血 怀孕三个月阴道出血怎么回事

    怀孕三个月出血 怀孕三个月阴道出血怎么回事

    2018-03-01

    孕妇在怀孕的初期要特别关注身体可能出现的状况,因为稍不注意,哪怕再小的细节也会影响到孕妇和胎儿的情况。如果孕妇在孕早期有见红的情况,那么不排除是流产的可能,究竟怀孕三个月阴道出血怎么回事。孕期中的出血。