【瑜伽砖的尺寸是多少】对于初学者 瑜伽砖如何使用?

2019-12-26 - 瑜伽砖

艾扬格大师将很多辅助工具作为瑜伽道具来支撑身体,支持身体更深层次的表达一个瑜伽体式。

对于初学者来说,瑜伽道具可以帮助瑜伽初选者完成一般状态下无法完成的体式,使用道具不会使身体承受超过本身能力的工作,让身体收到最小的压力。对于更高级的瑜伽修行者,瑜伽道具的实用可以尝试难度更大的体式。

【瑜伽砖的尺寸是多少】对于初学者 瑜伽砖如何使用?
【瑜伽砖的尺寸是多少】对于初学者 瑜伽砖如何使用?

我们常见的瑜伽道具有:伸展带、椅子、木板、抱枕、前弯练习器等等,这里我们要介绍的是大家熟知的瑜伽砖,教你如何选择一个完美的瑜伽砖。瑜伽砖通常座位扩展人的手,有时候也用来支撑头部和臀部。道具的运用,是艾扬格大师对现代人最伟大的贡献之一。

【瑜伽砖的尺寸是多少】对于初学者 瑜伽砖如何使用?
【瑜伽砖的尺寸是多少】对于初学者 瑜伽砖如何使用?

“当购买一块瑜伽你需要考虑大小、材料、成本和数量。

1、瑜伽砖的大小

当然,艾扬格瑜伽砖的标注尺寸是9×6×3英寸(就是23×15×7.6厘米),但是你会发现大多数都是比这个大或者更小的瑜伽砖。这个要根据个人的情况来选择,比如你的手比较小,那么就考虑选择一下略小的瑜伽砖。反之,就选择一个更大的,当然灵活性就要受到限制了。

【瑜伽砖的尺寸是多少】对于初学者 瑜伽砖如何使用?
【瑜伽砖的尺寸是多少】对于初学者 瑜伽砖如何使用?
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