科学坐月子的方法冬季 坐月子注意事项和科学坐月子的方法

2019-08-02 - 科学坐月子

传统上人们将产后一个月称为"坐月子",但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。那么坐月子需要注意什么呢?下面就是学习啦小编给大家整理的坐月子注意事项,希望对你有用!

科学坐月子的方法冬季 坐月子注意事项和科学坐月子的方法
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一、控制房间温度不能过高

夏天室外的温度是比较高的,如果在这样的环境里,其实室内的温度也会上升,所以在夏天的时候坐月子一定不能紧闭门窗,要每天开窗通风,保证室内的空气流通,保持新鲜。如果怕外面有风吹进来使新妈妈着凉,可以把新妈妈暂时转移到别的地方,通风完后再回来。还有一个办法就是开窗的时候顺便把窗帘放下来,就可以挡住吹进来的风。

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二、天气太热可以用空调或者是风扇

夏天天气太热不吹风扇或者空调根本受不了,不能吹风的新妈妈其实可以吹风扇的,只要将风扇转个角度,避免直接吹到新妈妈身上就可以了。但是有一点是风扇的扇叶要清洗干净,避免灰尘和细菌感染。有条件的可以通过空调调节室内温度,开空调的温度也不宜调得过低,一般要控制在二十五度到二十八度之间,只要新妈妈感觉刚好就可以。开空调之间要清洗过滤网,防止细菌滋生。如果空气中的湿度太大也可以通过空调的排湿功能进行除湿。

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三、要刷牙洗头洗澡

传统习俗坐月子是不能刷牙洗头洗澡的,但是在炎热的夏天就要摒弃这些不科学的习俗。相反的,新妈妈在夏天要每天洗澡,才能不会全身黏黏的不舒服,而且毛孔被堵住影响正常排汗。还有就是新妈妈坐月子会有恶露,如果还不清洗下面就会发臭,容易滋生细菌,造成感染。但是要采取淋浴的方式,不要灌洗阴部,否则也容易引起感染。洗完澡后要注意及时把身子擦干,避免着凉。还有就是刷牙,月子里吃的东西多,如果不刷牙就会造成细菌感染。

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四、要注意休息

坐月子的时候新妈妈应该要争取时间多多休息,虽然照顾宝宝可能比较烦恼,但是宝宝的睡觉时间是比较多的,可以趁宝宝睡觉的时候自己也睡会。

我国传统上认为新妈妈坐月子有很多讲究,比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这些禁忌中有些是没有必要的,如不洗发;有些甚至会对新妈妈的健康造成危害,如不洗澡,其实这样更容易引起细菌感染。其实这些将就中有很多的不科学的因素,反而会对新妈妈的身体带来危害,这些是非常值得我们注意的。

传统上认为新妈妈月子期间怕冷、怕风,一旦产后受了"风寒"会留下月子病,长期治不好。历史的经验是很多新妈妈在月子中不能洗发、洗澡、不能吹风,从头到脚总是穿裹得严严实实天冷时更是房室门窗紧闭,火炉烧得暖暖的,身上穿戴得厚厚的,汗出多了老人又不让洗澡,皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽,加上恶露的污染,身上时常发出馊臭的气味,这些反而被认为是"做月子"不可避免的现象。其实这样做是不对的、很容易。

在妊娠期孕妇有母体与胎儿两个血液循环系统,所以血容量就会明显增加,而胎儿娩出后,胎儿的血液循环不存在,新妈妈又只有一个血液循环系统了,大量血液从子宫进入体循环,而且妊娠期间很多组织间液也被吸收进入新妈妈的血液循环当中,新妈妈体内血容量不是降低,反而会升高,特别是产后24小时内增加更为明显,导致心脏负担加重,这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平,因此新妈妈体内水分必须很快被排出。

新妈妈主要通过三个途径将体内这些水分排出体外:一是排尿,产后尿多是常见现象;第二是通过呼吸,把水分以蒸汽方式呼出体外;三是通过皮肤排汗。因此,产后很多新妈妈感觉不论天气冷暖自己身上总是湿的,就是这个原因。

产后由于汗腺分泌增强,汗毛孔则常呈开张状态,加上身体潮湿,遇风就会觉得全身湿冷,这就是老人们常说的产后容易患风寒的原因。经过妊娠分娩的消耗,新妈妈体力一般较弱,如果受了"风寒",很容易患上感冒,肺炎等病,就是产后长期肌肉关节酸痛,因此产褥期的新妈妈们确确实实应当避免风寒侵袭身体。

一般认为,正常分娩的新妈妈在分娩后2~5天便可以洗澡,洗澡方式以选用淋浴为最佳,但不应早于24小时。注意在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴,以免不洁水流入生殖道引起感染;对于剖宫产的新妈妈而言,至少要在一个星期以后,等伤口完全愈合好,而且没有发炎现象的情况下才可以洗澡,方式同样以淋浴为最好。如果分娩过程不顺利,新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多,不宜勉强过早淋浴,可改为擦浴。

适宜的室内环境。产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中,有较好的通风。夏日温度高时,要注意降温防中暑,冬天气候寒冷时,要注意保暖防凉。

保持安静。产妇与宝宝休息时,卧室要保持安静,避免噪音,以免突然的响声,引起婴儿不自主的反射动作。

保持空气流通。产妇"坐月子"期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿,导致室内空气混浊,容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风,每次半小时左右,避免过堂风、直流风,或者开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。

坐月子不等于卧床一月。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,这有利于加速血液循环,促进肠道蠕动,使大小便通畅。

衣着干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛,汗多恶露多,乳汁常溢出沾染衣物,容易引起细菌繁殖,引发多种感染,因此产妇的衣物要勤洗勤换,太阳下晾晒杀菌,以防疾病。

细心呵护健康快乐。

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