三餐水果减肥法 水果减肥法三天瘦8斤 教你如何巧吃水果减肥

2019-03-15 - 水果减肥法

一提到水果,很多女生首先想到的便是美容养颜,减肥瘦身,还有纯天然的面膜,反正就是好处多多。由此可见水果是所有女人的最爱。而很多人凭借着吃水果能瘦身的想法,采用了水果减肥法。光吃水果真的能减肥吗?想要通过水果减肥法三天瘦8斤的话,那方法是很重要的。下面我们就来分析下如何吃水果才能达到减肥的效果。

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1,首先想要利用水果减肥法在三天之内瘦8斤的话,就一定要连续这三天只吃水果,其他的东西是不可以吃的。可以拿水果来代替你的一日三餐,如果说你感觉这样吃不饱会很饿的话就可以一直吃水果吃到饱为止,因为水果不管吃多少也不会胖的。

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2,在选择水果上一定要选对,应该尽量选择含糖较少的水果。 家里都有并且最容易买到又不是很贵的水果当属苹果,它的减肥效果很多人也都知道,但是吃的时候最好选择红苹果和已经熟透的苹果,最好不要选择青苹果。因为青苹果太酸对胃不好。

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3,如果感觉一直吃苹果腻得慌的话,可以和其他水果搭配的吃,比如你可以把苹果,草莓先洗干净切块,然后把香蕉也剥皮切块,最后把这些水果全部都放到一个干净的容器里,倒入酸奶,就可以变成一个美味的沙拉,可以改一下口味,当然沙拉最好是中午吃,不用担心酸奶刺激胃,并且中午要比其他时候更容易消化。

4,想要水果减肥法得到更好的减肥效果就必须连续吃三天,在这三天内,口渴时,你可以喝开水或是没有刺激的茶水,在减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

5,不要以为水果减肥法三天瘦8斤这个方法只需要坚持你减肥的那三天,三天后的饮食也要注意否则会反弹的很厉害。第四天的时候,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始,不要立马去吃火锅啊什么的,很容易引起肠胃不适。

以上就是现在很流行的水果减肥法三天瘦8斤的一些方法,希望可以帮到正在用水果减肥的美女们,还有就是水果减肥法虽然好,但是只能吃连续吃三天,不要因为看到效果了就一直这样不吃饭,对你身体会造成很大影响的,在第四天的时候一定要恢复饮食。

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