怎么调理便秘 长期便秘要怎么调理

2017-12-03 - 怎么调理

      便秘是一种很常见的临床症状,便秘是指便次太少或排便不畅,费力困难。粪便干结且最少正常时,每日便次1-2次或2-3日排便一次,但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响,许多患者的排便<3次/周严重者长达2-4周才排便1次,有的每日排便可多次但排便困难,排便时间每次可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪且数量极少。

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      便秘可区分为急性与慢性两类。

急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎等急性疾病引起;慢性便秘病因较复杂,一般可无明显症状。按发病部位分类,可分为两种:       1、结肠性便秘。

由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。

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由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。       2、直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。

习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。       造成便秘的常见病症:盆底失弛缓综合症、直肠内脱垂、直肠前突、传输性便秘、直肠黏膜内脱垂所致便秘等,所以造成便秘是原因很多的。

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      便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加,还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。

常便秘可导致肛结直肠并发症,比如:粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱(如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等)。长期的便秘更可能诱发癌变。所以请您一定要引起重视,及早检查治疗。

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      建议您做一个排粪造影检查,这个检查可以用X线动态观察模拟排便时直肠、肛管的形态变化,同时摄取静态相、力排相、黏膜相、提肛相。

这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一,具有很高的诊断价值,对指导治疗很有帮助。       长期服用缓泻药之类易形成依赖性,使便秘越来越严重。

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同时还会导致营养物质的丢失,引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变。

所以建议您检查出便秘的原因后对症用药,采用合理的治疗方法。       在日常生活中注意:       1、饮食中必须有适量的纤维素。

      2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

      3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。       4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。

全天都应多饮凉开水以助润肠通便。       5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。

      6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

      7、保持心情舒畅,生活要有规律。              可以参考一下方法:       一、每晚傍晚以后,可以做一个运动:       1.

上身平躺(地板或床上),两膝曲起。       2.两脚离地,将曲起的大腿靠近肚皮,用双手互扣环抱住小腿。

      此动作维持约10-15分钟,(避免在刚吃饱饭后的一小时进行),可有效处促进肠胃蠕动,帮助隔天的排便。

      二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮:以顺时针方向,由左向右,环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动       三、白开水通便法:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.

即可顺利通便,多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

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