【跑步减肥一般多久见效】和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位

2019-12-26 - 跑步减肥

网友的烦恼:年龄越大,身材越是臃肿,现在,我是真的很难接受我自己那么臃肿的身材。我想跑步减肥,带着耳机跑步,这样我能比较好坚持,想问一下小瘦姐,跑步减肥一般瘦哪里?能瘦肚子、小腿和胳膊这些地方吗?

【跑步减肥一般多久见效】和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位
【跑步减肥一般多久见效】和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位

跑步真的是一种效果很不错的减肥方法,因为跑步不需要器材,对场地的要求也不很高,只需要有位置跑步就可以了,甚至原地跑也是可以的。今天,小瘦姐就来说说,跑步减肥一般是瘦身体的哪些部位?

【跑步减肥一般多久见效】和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位
【跑步减肥一般多久见效】和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位

第一个部位,就是大家都希望瘦的肚子

办公久坐一族,都是肚子上堆积了很多脂肪,就算别的地方看起来都不太胖,肚子上的赘肉还是特别多,穿衣服也是非常难看,所以,坚持跑步是可以减掉肚子上的赘肉的,赘肉晃动,脂肪就会不断的燃烧,而且肚子是非常容易出汗的部位,绝对是第一个可以减下来的部位。

【跑步减肥一般多久见效】和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位
【跑步减肥一般多久见效】和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位

第二个能减的部位就是腿,特别是小腿。

大家跑步的时候是不是会感觉到小腿是主要的受力部位?所以,只要大家坚持下来瘦小腿的效果还是非常明显的。不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势,如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪,还有可能增加小腿肌肉,更加难堪。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地,千万不要让整个脚掌着地。

【跑步减肥一般多久见效】和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位

第三个跑步可以瘦下来的部位就是胳膊了。

跑步的时候胳膊也是在不停地摆动的,这样胳膊上面的脂肪也会不停地燃烧,得到了很大程度的锻炼,所以坚持下去胳膊也会慢慢变细的,我们会发现这样一个现象就是经常跑步的人身材都非常匀称,身材也是棒棒的,整个人充满了自信。

小瘦姐认为,跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的,最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱,现在很多城市都有健身跑道,晚上下班直接去那里跑就可以了。

相关阅读
  • 跑步减肥心率多少合适

    跑步减肥心率多少合适

    2019-12-26

    跑步是所有运动中最常见的一项有氧运动,尤其是在刚刚开始跑步时很多人觉得上气不接下气,有这样的感觉也很正常对于一个不经常锻炼的人,在刚开始确实需要适应,很多人都不太知道,在跑步时心率波动会有不同的变化,跑步减肥心率多少合适。

  • 【跑步减肥效果好吗】什么时候跑步减肥效果最好

    【跑步减肥效果好吗】什么时候跑步减肥效果最好

    2019-12-26

    跑步是很多人都非常喜欢的一种运动方式,长期坚持跑步不仅仅可以强身健体,还可以使得身材更加匀称苗条,起到非常棒的减肥作用,但是跑步也是有窍门的,不是所有的跑步都可以起到减肥健身的效果,跑步如果跑得不正确的话还可能会伤害到身体。

  • 【儿童哮喘现状】儿童哮喘的现状与治疗方法

    【儿童哮喘现状】儿童哮喘的现状与治疗方法

    2019-12-26

    奥运冠军杨威的四岁儿子杨阳洋。他呆萌可爱,俘获不少网友的心,却在节目中屡屡受到不公平的待遇。患有儿童哮喘的他,可真是让广大网友心疼!儿童哮喘是在幼儿身上常发的疾病,那么儿童哮喘究竟是怎么一回事呢?儿童哮喘的现状哮喘是全世界范围内儿童最常见的