中药泡脚流程 中药泡脚改善血液循环 来学学正确的流程

2017-11-05 - 中药泡脚

    中药泡脚的好处之一是改善血液循环,缓解压力。泡脚越来越受到养生人士的关注,但是,泡脚也要按照流程顺序来才能得到事半功倍的效果哦。

    中药泡脚流程

    泡脚前:需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。深度要没过脚踝。

中药泡脚流程 中药泡脚改善血液循环 来学学正确的流程
中药泡脚流程 中药泡脚改善血液循环 来学学正确的流程

    泡脚时:中药泡脚一般泡40分钟即可,泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:

    【推法】脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

中药泡脚流程 中药泡脚改善血液循环 来学学正确的流程
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    【压揉法】脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

    【刮法】用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

中药泡脚流程 中药泡脚改善血液循环 来学学正确的流程
中药泡脚流程 中药泡脚改善血液循环 来学学正确的流程

    泡脚后:一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

    中医指出:中药泡脚对身体有多种好处,不仅改善血液循环,促进新陈代谢,还可以缓解疲劳等。但是疗程比较长,需要坚持,才能看到明显的效果。另外,中药药效一般煲两次就已经全部释放,泡太多次也没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

中药泡脚流程 中药泡脚改善血液循环 来学学正确的流程
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