微笑抑郁症漫画 治疗微笑抑郁症 五大方法推荐

2019-08-02 - 微笑抑郁症

毫无缘由地心烦意乱、食欲不振、睡不着觉……很多时候,这些不良感受似乎找不到背后的原因,但隐藏的伤痛会恶化你的生活质量,甚至让你患上"微笑抑郁症"。

"微笑抑郁症"是抑郁症的一种,是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要","患者"白天大多数时间都面带微笑,这种"微笑"并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。这种情况被称为"微笑抑郁症"。

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"微笑抑郁症"患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候,他们的反应也是巨大的,情绪时调,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。

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近日,美国某网站提供了治愈隐藏伤痛的5招。

1、承认自己存在问题:认识到自己存在心理冲突,而不是"粉饰太平",才能进一步找出矛盾所在并加以解决。

2、与不良情绪平静共度:如果在生活中无法找到和谐,就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重,不妨试着深呼吸,与之和平共处。

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3、原谅伤害你的人:宽恕是强大、明智的人所拥有的品质。要承认所有人都会犯错误,但不要报复,也别让伤害深深藏在心里。更好的做法是去原谅。

4、犒劳自己:如果朋友、家人一时帮不上你,就要自己鼓励自己,比如给自己买点喜欢的东西,吃点平时舍不得吃的食物。

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5、说出来:不管心里有啥痛苦,都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你,也有治愈内心痛楚的作用。

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