吃什么东西越吃越瘦 春天吃什么水果好 这6种水果越吃越瘦!

2019-04-01 - 越吃越瘦

俗话说:一年之计在于春。许多爱美的女生都把春天当做最好的减肥季节。那怎样减肥最快最有效?当然是吃当季水果啦。春天最适合食疗养生减肥,吃应季的水果不但能起到快速有效的减肥作用,还能提供人体必需的营养素。

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接下来就为大家介绍几种适合在春天吃的水果:

1.菠萝

可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

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2.甘蔗

甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。

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3.橙子

橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。

4.杨桃

杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。

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5.柠檬

柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

6.山竹

山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生。​

水果虽然美味,但也不要当做正餐。想要减肥的人,每天应摄取多份水果,尤其是高纤低糖的水果,对身体代谢相当有益;但是,除了水果,也不要忽略蛋白质、淀粉等营养素的摄取,只要做好份量控制,就能瘦的健康不复胖。

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